ダイエット中に自炊ばかりしていると飽きてしまいますよね💦
たまにはラクをしてコンビニでご飯を買いたいと思うものの、カロリーが気になってなかなか買えない。。。
そんな方のためにYoutuberの竹脇まりなさんがコンビニで買える最新ヘルシーご飯を紹介していたのでまとめてみました😁
“高タンパク・低脂質・低糖質”なメニューなのにコンビニで買うことが出来ちゃうのでおすすめです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
竹脇まりなさんおすすめ コンビニで買える2021年最新ダイエットご飯 6選！
そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】コンビニで買える最新ヘルシーご飯６選!!【高タンパク低糖質低脂質メニュー】』という動画を公開していました😋
ダイエット中にも買うことができるコンビニご飯を知ることが出来るので必見ですね✨
正月太りでダイエットをしている人も多いと思うので、コンビニで買えるダイエットご飯をうまく活用したいですね😋
ちなみに、ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！ 自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！ 一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊 実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦 また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨ 以下のリンクから限定クーポンコード「sappi123」を入力すると、4,600円割引（約53％OFF）になり最安値で非常にお得に購入できるのでおすすめです！ ＼【限定クーポン利用で4,600円割引！】遺伝子博士で自分の体質を知ろう（最安値！） ／ ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！
竹脇まりなさんおすすめ セブンイレブン ダイエットご飯①｜たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味
公式サイトより引用
セブンイレブンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味」です。
お値段は、505円（税込）💰
「たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味」の栄養量
・カロリー：239kcal
・タンパク質：33.1g
・糖質：4.5g
・脂質：8.5g
・食物繊維：6.0g
・塩分：6.8g
「セブンさんが社運をかけて作ったんだと思う！」とたけまりさんも絶賛の高たんぱく・低糖質な商品です✨
大きさが手のひらと同じくらいのサイズで、ボリュームが多いのも嬉しいですね😊
豚骨醤油味のラーメンと同じような匂いがするので、まるでラーメンを食べたような感覚が味わえるのでオススメだそうです！
ただし、塩分が多めなので、その点だけは気をつけるべしとのこと！
竹脇まりなさんおすすめ セブンイレブン ダイエットご飯②｜たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し
公式サイトより引用
セブンイレブンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」です。
お値段は、320円（税込）💰
「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」の栄養量
・カロリー：124kcal
・タンパク質：13.7g
・糖質：2.8g
・脂質：6.1g
・塩分：2.2g
「すごく優しいお出しがかかっていて美味しい！リピート確定案件かもしれない！」とかなり気に入っていました✨
ただ、豆乳仕立てと言う割にはたまご感は薄いとのこと。
ちなみに、「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」は指原莉乃さんもかなり大好きだそうです😋
セブンのタンパク質が取れる茶碗蒸しを4日連続食べてたので、今日売ってなくて立ち尽くした
— 指原 莉乃 (@345__chan) December 17, 2020
かなり美味しそうで気になる商品ですね！
竹脇まりなさんおすすめ ファミリーマート ダイエットご飯①｜7種野菜の鶏塩スープ
公式サイトより引用
ファミリーマートで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「7種野菜の鶏塩スープ」です。
お値段は、398円（税込）💰
「7種野菜の鶏塩スープ」の栄養量
・カロリー：84kcal
・タンパク質：10.6g
・糖質：3.1g
・脂質：2.5g
・塩分：3.0g
今回たけまりさんが紹介している商品の中で一番カロリーが低い商品です！
塩麹が入っていて、野菜の甘味を堪能できるあっさりした美味しいスープだそうです。
たけまりさんが“野菜天国”というくらいたっぷり野菜が入っているとのこと。
ちなみに、7種の野菜は“もやし・大根・にんじん・白菜・ちんげん菜・ほうれん草・水菜”です。
竹脇まりなさんおすすめ ファミリーマート ダイエットご飯②｜全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ
公式サイトより引用
ファミリーマートで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ」です。
お値段は、321円（税込）💰
「全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ」の栄養量
・カロリー：301kcal
・タンパク質：21.0g
・糖質：16.7g
・脂質：16.2g
・塩分：2.4g
たけまりさんが「こういう商品が欲しかった！なんでもっと早く出してくれなかったの！」と言っていました✨
普通に売っているサラダチキンと同じタンパク質が摂れるサンドイッチはコスパが良いし、食べやすいですね😊
忙しいサラリーマンやOLの方には、片手で食べながら作業も出来るのでかなりオススメだそうです！
竹脇まりなさんおすすめ ローソン ダイエットご飯①｜1/2日分の野菜！塩ちゃんこ風鶏団子スープ
公式サイトより引用
ローソンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「1/2日分の野菜！塩ちゃんこ風鶏団子スープ」です。
お値段は、450円（税込）💰
「1/2日分の野菜！塩ちゃんこ風鶏団子スープ」の栄養量
・カロリー：97kcal
・タンパク質：8.7g
・糖質：5.0g
・脂質：4.0g
・塩分：4.2g
具が細かく切られていて食べやすいそうです。
野菜の食感が残っていてシャキシャキしていて美味しいとのこと。
鶏団子に軟骨が入っていて、「コリコリして美味しいのでもっと鶏団子が入っていたら嬉しい」と言っていました。笑
竹脇まりなさんおすすめ ローソン ダイエットご飯②｜7品目のごま豆乳鍋
公式サイトより引用
ローソンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「7品目のごま豆乳鍋」です。
お値段は、399円（税込）💰
「7品目のごま豆乳鍋」の栄養量
・カロリー：116kcal
・タンパク質：12.6g
・糖質：1.8g
・脂質：5.8g
・塩分：2.0g
・食物繊維：3.2g
パッケージが密閉タイプなので賞味期限が長いのが特徴✨
買っておいて家にストックしておく用としてオススメしていました。
たけまりさん的には「味としては一番好きかも」と絶賛していました。
白菜のクリーム煮込みが美味しいそうです😋
※ローソンのダイエットご飯といえば、竹脇まりなさんがローソンで買うことができる高タンパク・低脂質・低糖質で太りにくいお酒のおつまみも紹介していたので、そちらもオススメです！
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜ローソンの高タンパク・低脂質・低糖質で太りにくいお酒のおつまみ【リモート飲み会でも！】
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のスポーツブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！ 自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！ 一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊 実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦 また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨ 以下のリンクから限定クーポンコード「sappi123」を入力すると、4,600円割引（約53％OFF）になり最安値で非常にお得に購入できるのでおすすめです！ ＼【限定クーポン利用で4,600円割引！】遺伝子博士で自分の体質を知ろう（最安値！） ／ ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！ダイエットの成果がなかなか出ない方・効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメのコンビニで買えるヘルシーご飯で正月太りのダイエットを！
今回は『竹脇まりなさんオススメ｜2021年最新コンビニ ダイエットご飯 6選！まとめ 〜セブンイも！ファミマも！ローソンも！〜』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのコンビニで買えるヘルシーご飯をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメのコンビニで買えるダイエットご飯 6選
＜セブンイレブン＞
①たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味
②たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し
＜ファミリーマート＞
①7種野菜の鶏塩スープ
②全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ
＜ローソン＞
①1/2日分の野菜！塩ちゃんこ風鶏団子スープ
②7品目のごま豆乳鍋
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
コンビニで買える高タンパク・低糖質・低脂質なヘルシーご飯はオススメなのでぜひ買ってみてください😋
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！ 定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨ 以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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