ダイエットをしているとコンビニでご飯を買う時にどれを買おうか迷いますよね。
特にお酒のおつまみを買う時には、どうしても高カロリーなものを選んでしまい、あとから後悔しがち。。。
今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんがローソンで買うことができる“高タンパク・低脂質・低糖質”な太りにくいお酒のおつまみを紹介していたのでまとめてみました😁
“高タンパク・低脂質・低糖質”なのにコンビニで買うことが出来ちゃうのでおすすめです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
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竹脇まりなさんおすすめ ローソンで買える太りにくいお酒の飲み方とおつまみ！
そんな竹脇まりなさんが『【年末必見!!】コンビニで買える!!太りにくいお酒の飲み方とおつまみを大紹介!!【ローソン】』という動画を公開していました😋
ダイエット中にも買うことができるお酒のおつまみを知ることが出来るので必見ですね✨
今年の年末はリモート飲み会も増えそうですし、コンビニでおつまみを買う時にうまく活用したいですね😋
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竹脇まりなさんおすすめ ローソン お酒おつまみ｜太りにくいお酒の選び方
まず、ダイエット中には“カロリー＆糖質が低いお酒”を選ぶのが大事だそうです！
たけまりさんが普段飲んでいるお酒
・低糖質ビール
・ウィスキー系
・焼酎系
・赤ワイン
・白ワイン
逆にダイエット中に飲まないようにしているお酒は以下のようなものだそうです。
ダイエット中に飲まないようにしているお酒
・日本酒
・フルーツ系カクテル
・ミルク系カクテル
・ビール
竹脇まりなさんおすすめ ローソン お酒おつまみ｜ゴールドマスターオフ 350ml
ローソン公式サイトより引用
ゴールドマスターオフは、低糖質な新ジャンルのビールでたけまりさんも動画の中で飲んでいました🍺
ゴールドマスターオフは、100mlあたり糖質1.2gと糖質低めです😊
糖質オフビールの割に軽くて美味しいそうです。
たけまりさんはお酒を飲む際には、お酒を同じかそれ以上の量のお水を一緒に飲むそうです。
しっかり水分を入れたほうが浮腫みにくいのでオススメです✨
竹脇まりなさんおすすめ ローソン お酒おつまみ｜黒トリュフソースで食べるローストビーフ
ローソン公式サイトより引用
名前からして高級感が漂ってますね✨
冷凍食品なので、冷凍食品コーナーで買うことが出来ます！
自然解凍させただけですごくしっとりしたお肉をトリュフの香りと一緒に味わうことが出来るそうです😋
ローストビーフの栄養量
・カロリー：79kcal
・タンパク質：8.2g
・脂質：5.1g
・糖質：0.2g
さらに、このローストビーフはソースもヘルシー！
黒トリュフソースの栄養量
・カロリー：8kcal
・タンパク質：0.2g
・糖質：1.9g
・脂質：0.0g
ちょっとお値段はするもののダイエットには良いですね😋
竹脇まりなさんおすすめ ローソン お酒おつまみ｜香ばしく焼き上げた剣先するめ
ローソン公式サイトより引用
今回紹介していた商品の中でも最もダイエットに最適な商品✨
まずは、原材料名が“イカ”のみ！加工なしで栄養量も脂質0g！
剣先するめの栄養量
・カロリー：75kcal
・タンパク質：16.2g
・脂質：1.1g
・糖質：0.0g
噛めば噛むほど味が出るするめは最高ですよね。
ダイエット中に食べる時に大事な“咀嚼回数”が多くなるのもGood😋
唾液も出るし、満腹中枢も早めに働くので、満足度が高くなりますよね。
竹脇まりなさんおすすめ ローソン お酒おつまみ｜サラダチキンシリーズ
ローソンのサラダチキンシリーズは縦長で食べやすいのでオススメです！
サラダチキン 炙りチーズ
ローソン公式サイトより引用
たけまりさんが一番おすすめのサラダチキンだそうです😋
他の動画でも出てきてましたよね。
サラダチキン 炙りチーズの栄養量
・カロリー：101kcal
・タンパク質：16.4g
・脂質：3.4ｇ
・糖質：1.3g
お酒のおつまみ以外にも普段から食べるのもおすすめだそうです😋
チーズも軽めで食べても胃もたれしなさそうです！
サラダチキンロースト ブラックペッパー
ローソン公式サイトより引用
ブラックペッパーがお酒に合うサラダチキン！
しっかりブラックペッパーがかかっていて、ビールと相性抜群ですね🍺
サラダチキンロースト ブラックペッパーの栄養量
・カロリー：102kcal
・タンパク質：17.9g
・脂質：2.1g
・糖質：2.4g
醤油で味付けられているので、日本人好みの味だそうです！
炭火焼きサラダチキン 柚子こしょう味
ローソン公式サイトより引用
サラダチキンの中でも糖質が低いのが柚子こしょう味！
炭火焼きサラダチキン 柚子こしょう味の栄養量
・カロリー：103kcal
・タンパク質：18.7g
・脂質：3.0g
・糖質：0.2g
炭火焼きで炙った香ばしい感じが美味しさを出しているそうです✨
竹脇まりなさんおすすめ ローソン お酒おつまみ｜パリパリ食感の枝豆チップス
ローソン公式サイトより引用
お酒のあての代表である枝豆がチップスに！
やっぱりお酒を飲んでいるとチップス系は食べたくなるし、枝豆味は美味しいですよね😋
パリパリ食感の枝豆チップスの栄養量
・カロリー：154kcal
・タンパク質：1.5g
・脂質：8.6g
・糖質：8.7g
成分だけを見るとそこまでなのですが、この食物繊維がすごい！とのこと。
食物繊維が“18.1g”も入っているそうです✨
1日の食物繊維の目標摂取量をほぼ補うことができちゃいます！
ほっこりする味で、軽い食感で、塩加減もあっさりしていた食べやすいので、オススメだそうです😊
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のスポーツブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
公式サイトより引用 毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・紗栄子さん・神崎恵さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、初めての人は今だけの数量限定キャンペーンで、タカミスキンピール お試し10mlに加えて、タカミスキンピールマスク：1枚とタカミの新ビタミンC美容液：2包を試せる特別セット（3,200円（税込）相当）を実質66％OFFの1,100円(税込)・送料無料でお得に購入できるのでオススメです✨️ ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメのローソンで買えるお酒のおつまみで健康的にお酒を！
今回は『竹脇まりなさんオススメ｜ローソンの高タンパク・低脂質・低糖質で太りにくいお酒のおつまみ【リモート飲み会でも！】』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのローソンで買えるお酒のおつまみをご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメのローソンで買えるお酒のおつまみ
・ゴールドマスターオフ 350ml
・黒トリュフソースで食べるローストビーフ
・香ばしく焼き上げた剣先するめ
・サラダチキン 炙りチーズ
・サラダチキンロースト ブラックペッパー
・炭火焼きサラダチキン 柚子こしょう味
・パリパリ食感の枝豆チップス
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
ローソンの高タンパク・低糖質・低脂質な商品は家で飲むときのおつまみとしてはオススメなのでぜひ買ってみてください😋
最近はローソンの食品をUberEatsで注文することも出来るので配達してもらうのも楽チンですよね🚚
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には、MEGUMIさん・指原莉乃さん・滝沢眞規子さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんなどがオススメしている野菜たっぷりの宅食サービス「GREEN SPOON」もオススメです✨ 野菜たっぷり・ヘルシー・たんぱく質もしっかり摂れるメニューをデリ弁当・メイン・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから自由に選べるのだとか！ 冷凍と思えないくらい美味しい野菜が特徴で、多数の品種・産地の中から最も高品質な野菜を採用し、急速冷凍しているのだそうです😊 いつでも食べたい時にレンジで温めるだけでOKなのでとても便利ですよ！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか💡 また、定期便の宅食サービスではあるものの、不要な時にはいつでもスキップ・停止が可能で、解約金も発生しないので安心です💡 以下のリンクからなら、初回限定で最大32%OFF※・1食594円（税込）※・送料無料・2回目以降の解約OKで注文できるのでオススメです！ ＼【最大32%OFF※・1食594円（税込）※！】野菜がたっぷり摂れるGREEN SPOON！（送料無料）／ ※最大32%OFF：DELI BENTO8食定期便の2回目購入時と比較した場合。選択する商品や食数、購入形態によって、割引率が異なります。 ※594円（税込）：定期便初回特別 また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！ ※本記事は公開情報・本人発信・媒体掲載情報等をもとに整理したものであり、本人公認・提携・監修を示すものではありません。
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