ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。
今回は、指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューに関する情報をまとめました。
美容好きで有名な指原莉乃さんのダイエットメニュー・食事方法や使用のサプリメント・健康食品は参考になると思いますのでぜひご覧ください！
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 目次 指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊 美容オタクとしても有名で、様々な美容クリニックに行ったり、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨ 特に、RirimewのコスメはSNSでも話題になるくらい大人気なのでぜひ試してみてください💡 また、すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「スキンケア」のYoutube動画などが話題ですよね！ 指原莉乃さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー 一覧
SNSやメディアで紹介していた指原莉乃さんのダイエットメニュー・食事方法や使用サプリメント・健康食品に関して一覧でまとめてみました。
ダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューの一覧だけ知りたい方はこちらをどうぞ！
指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー 一覧
＜ダイエットの食事方法＞
・小分けにして時間を開けて食べる
・小さなスプーンで食べる
・『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている
・昼に糖質を取って、夜は糖質を取らない
＜使用サプリメント＞
①フィットライン パワーカクテル
②noUV Care White
＜使用健康食品＞
①GREEN SPOON
②ULTORA スローダイエットプロテイン
③beLEGEND ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味
④大塚食品 大塚のごはん もち麦と玄米のごはん
⑤チョコラBB ハイパー
⑥スーパー麺
⑦上野屋 こんにゃく香肌麺
＜ダイエット食事メニュー＞
①鶏むね肉ダイエットレシピ
②納豆ツナオートミール
③鶏団子ときのこのスープ
ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！ 先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ 医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡 指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！ ＼【初回カウンセリング無料！】短期間で完了できる湘南美容クリニックの医療脱毛 ／ ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
指原莉乃さんのダイエット食事方法 詳細
指原莉乃さんのダイエット食事方法｜小分けにして時間間隔を空けて食べる
指原莉乃さんはダイエットをする際には食べ方を工夫しているそうです。
“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、食事を小分けにして食べているのだとか💡
1回目は小分けに盛って食べた後に、30分経過してから、また2回目として小分けを皿に盛って食べるそうです✨
必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。
大家志津香さんとのコラボ動画の中でもこの食べ方をすると全然違うと力説していました😊
指原莉乃さんのダイエット食事方法｜小さなスプーンで食べる
スプーンで食べる場合には、早く食べすぎてしまうので小さめのスプーンで食べるようにしているそうです！
アイスとかプリンとかを食べるような小さなスプーンを使って食べることで、ゆっくりとしっかり噛みながら食べれるのだとか✨
食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊
指原莉乃さんのダイエット食事方法｜『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている
指原莉乃さんは、後ほど紹介する鶏むね肉のダイエットレシピを400g作ったら、昼：鶏むね肉200g＆玄米、夜：鶏むね肉200gだけ という感じに食べるそうです。
というのも、指原莉乃さんは「『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている」からだそうです！
なので、昼はなるべくフライを除いて、普通に定食やお弁当を食べているとのこと。
あまり無理をしすぎずに食事を楽しむのも大事ですよね😊
指原莉乃さんのダイエット食事方法｜昼に糖質を取って、夜は糖質を取らない
昼に糖質を取って、夜は糖質を取らないのが、指原莉乃さん的にはちょうど良いのだとか。
人それぞれではあるものの、一つの考え方として参考になりますね😊
指原莉乃さん使用のサプリメント 詳細
指原莉乃さん使用のサプリメント①｜フィットライン パワーカクテル
指原莉乃さん使用のサプリメント①は「フィットライン パワーカクテル」です。
ドイツの酵素で、毎日のエネルギーチャージをサポートしてくれるサプリメントだそうです。
指原莉乃さんは朝食をこれに置き換えたりもして使っているのだとか✨
疲れが溜まりにくくなった気がしているそうです。
指原莉乃さん使用のサプリメント②｜noUV Care White
指原莉乃さん使用のサプリメント②は「noUV Care White」です。
指原莉乃さんがロケなどの際に使っている“飲む日焼け止め”！
指原莉乃さんが通っている美容外科の東京イセアクリニックさん推奨の品なのだとか✨
外に出る30分くらい前に飲んで、さらに日焼け止めを塗ったりすると良いそうです😊
指原莉乃さん使用の日焼け止めやUVケアが気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用の日焼け止め・UVケア 6選 〜飲む日焼け止め・UVクリーム・日傘・サングラスなど〜
ちなみに、指原莉乃さんは『東京イセアクリニック』にビタミンCの美白注射やジェネシスを受けに通っているのだそうです😊
「イセアクリニックさんでビタミン注射を。忙しくなると肌がくすむのでバタバタな時期はイセアさん頼みでございます。」と言うくらい信頼している美容クリニックなのだとか✨
イセアクリニックは、ビタミン注射やジェネシス以外でも、切らずに10分で出来る“二重施術”、「治るまで」通える“ニキビ治療” 、ハイドラフェイシャルなども有名で指原莉乃さん以外の芸能人にも人気なんだそうです！
どれも初回カウンセリングが無料で受けることが出来るので気になる方は一度カウンセリングに行ってみるのも良いかと💡
また、“ニキビ治療”に関しては、1ヶ月無料のトライアルもあるので、ニキビに悩んでいる人にはオススメです！
他にも、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報が知りたい方はこちらの記事もどうぞ！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科 情報まとめ
指原莉乃さん使用の健康食品 詳細
指原莉乃さん使用の健康食品①｜GREEN SPOON
公式サイトより引用
指原莉乃さん使用の健康食品①は「GREEN SPOON」 です。
MEGUMIさん・指原莉乃さん・滝沢眞規子さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんなどがオススメしている野菜たっぷりの宅食サービスです✨ 野菜たっぷり・低カロリー・高タンパクなメニューをメイン・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから自由に選べるのだとか！ 冷凍と思えないくらい美味しい野菜が特徴で、多数の品種・産地の中から最も高品質な野菜を採用し、瞬間冷凍しているのだそうです😊 いつでも食べたい時にレンジで温めるだけでOKなのでとても便利ですよ！ また、定期便の宅食サービスではあるものの、不要な時にはいつでもスキップ・停止が可能で、解約金も発生しないので安心です💡 以下のリンクからなら、初回限定で最大32％OFF・1食550円〜・送料無料・2回目以降の解約OKで注文できるのでオススメです！ ＼【最大32%OFF・1食550円〜！】野菜がたっぷり摂れるGREEN SPOON！（送料無料）／ ちなみに、実際に注文してみた詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！
指原莉乃さん使用の健康食品②｜ULTORA スローダイエットプロテイン
指原莉乃さん使用の健康食品③は「ULTORA スローダイエットプロテイン」です。
指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊
最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨
黒ごまきなこ味やココナッツチョコレート風味がかなり美味しいのでオススメとのこと！
＼ ULTORAの購入は最安値の公式サイトがお得！ ／
ちなみに、指原莉乃さん使用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？
指原莉乃さん使用の健康食品③｜beLEGEND ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味
指原莉乃さん使用の健康食品③は「beLEGEND ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味」です。
「オフの1日の過ごし方」で指原莉乃さんが「ULTORA スローダイエットプロテイン 黒ごまきなこ」と「beLEGEND ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味」の2つのプロテインをブレンドして、ホットプロテインにして飲んでいました。
指原莉乃さんのホットプロテインの飲み方
①「ULTORA スローダイエットプロテイン 黒ごまきなこ」と「beLEGEND ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味」をシェイカーに入れる
②シェイカーに水を少し入れて混ぜる ※ダルそうに振るとかっこいいそうです。笑
③振ったあとのシェイカーに熱いお湯を入れる ※シェイカーが耐熱容器かどうかは要確認！
④腰に手をあてて飲む
指原莉乃さん使用の健康食品④｜大塚食品 大塚のごはん もち麦と玄米のごはん
指原莉乃さん使用の健康食品④は「大塚食品 大塚のごはん もち麦と玄米のごはん」です。
「オフの1日の過ごし方」でZoom会議前の昼ごはんとして、生卵、納豆、セブンイレブンの味付きとろろを混ぜて食べていました。
セブンイレブンの味付きとろろを混ぜて「世界で一番美味しいから」と言いながら食べていました✨
ダイエット期間ではあるものの、お昼に糖質は摂るようにしているそうです。
指原莉乃さん使用の健康食品⑤｜チョコラBB ハイパー
指原莉乃さん使用の健康食品⑤は「チョコラBB ハイパー」です。
指原莉乃さんが「忙しめの働いた仕事の1日」で愛飲していましたね！
撮影の合間に栄養ドリンクとして飲んでいました😊
指原莉乃さん使用 健康食品⑥｜スーパー麺
指原莉乃さん使用 健康食品⑥は「スーパー麺」です。
玄米とばれいしょでんぷんから作ったグルテンフリー麺で、指原莉乃さんは「世界一美味しい玄米麺」と絶賛していました💡
Instagramより引用
また、小田切ヒロさんも大好きで家に50個くらいストックしているのだとか！
無添加・塩分0gでヘルシーで、生麺のようなモチモチ食感で美味しいのでおすすめです😊
こちらのスーパー麺は実際の使用レビューも記載しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
» 指原莉乃さん・小田切ヒロさんおすすめ・グルテンフリー玄米麺「スーパー麺」レビュー！原材料・味・価格・調理方法など
指原莉乃さん使用 健康食品⑦｜上野屋 こんにゃく香肌麺
指原莉乃さん使用 健康食品⑦は「上野屋 こんにゃく香肌麺」です。
臭みがなくかみごたえ抜群のこんにゃく麺なのだとか✨
麺を細くすることで臭みがなく、スープやソースの味が絡みやすくなっているのだそうです😊
こんにゃく香肌麺 1袋のカロリーは25.6kcalと低く、ダイエットにオススメなんだとか💡
指原莉乃さんは冷麺にして食べているそうです！
指原莉乃さんのダイエットメニュー 詳細
指原莉乃さんのダイエットメニュー①｜鶏むね肉ダイエットレシピ
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料
・鶏むね肉：1枚（300〜400g）
・お酒：大さじ1弱
・鶏ガラスープの素：大さじ1
・チューブにんにく：1cm弱
・片栗粉：大さじ1
・砂糖（ラカント）：大さじ1弱
・お酒：大さじ1弱
・お酢：大さじ1弱
・醤油：大さじ1弱
鶏むね肉があればすぐに作れるので良いですね😊
指原莉乃さんは砂糖の代わりに糖質がゼロの甘味料「ラカント」を使っているそうです✨
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒：大さじ1弱、鶏ガラスープの素：大さじ1、チューブにんにく：1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて【砂糖（ラカント）：大さじ1弱】を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒：大さじ1弱、お酢：大さじ1弱、醤油：大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり！
鶏むね肉に下味をつけて、焼くだけなので非常に簡単ですね😊
出来上がりもとても美味しそうでした！
指原莉乃さんのダイエットメニュー②｜納豆ツナオートミールの作り方
納豆ツナオートミールに必要な材料
・オートミール：30g
・水：50ml
・ノンオイルのツナ缶：1缶
・納豆：1パック
・減塩の出汁醤油：少々
・刻みネギ：少々
納豆ツナオートミールの作り方
①オートミール30gに水50mlをかけて全体を湿らせる
②オートミールを電子レンジで500wで1分チンする
③レンチンが終わったら軽く混ぜ合わせる
④オートミールに納豆とツナと減塩の出汁醤油を混ぜる
⑤お皿に盛り付けて、刻みネギをまぶしたら完成！
※お好みで生卵を入れて食べても美味しいそうです！
オートミールと納豆とツナを混ぜるだけなので簡単に作れて良いですね😊
ダイエット中にはオートミールをうまく活用したレシピがあるとありがたいですよね✨
指原莉乃さんのダイエットメニュー③｜鶏団子ときのこのスープの作り方
鶏団子ときのこのスープに必要な材料
・もも肉
・大葉
・料理酒
・塩コショウ
・鶏ガラスープの素（顆粒）
・牡蠣醤油（普通の醤油でもOK）
・片栗粉
・舞茸
・しいたけ
・えのき
・刻みネギ
・ポン酢
鶏団子ときのこのスープの作り方
①もも肉の皮を取る
②皮を取ったもも肉と大葉をフードプロセッサーに入れる
③料理酒・塩コショウ・鶏がらスープの素・牡蠣醤油・片栗粉を入れる
④フードプロセッサーですり潰す
⑤すり潰したもも肉を適度な大きさの鶏団子にする
⑥舞茸・しいたけ・えのきを食べやすい大きさに切る
⑦鍋に⑤⑥を入れて、適量の水を入れて煮込んで、火が通ったら完成！
⑧更に盛り付けて刻みネギをかけて、お好みでポン酢をかけて食べる！
ちなみに、指原莉乃さんはこの日はむくみを防止するためにスープは飲まずに具だけを食べていました！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
Instagramより引用 脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニック』の医療脱毛がオススメ 医療脱毛機器を使うので短期間で脱毛を完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他に比べて安い価格で脱毛できるのだとか✨ また、無理な勧誘も一切ないし、脱毛コース消化の有効期限も無いので忙しい方でも無理なく通い続けることができますよ💡 指原莉乃さんはVIO脱毛をして、先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ もちろん、医療機関だからできるオプション麻酔もあるので、痛みに弱い方でも安心です！ 「美容施術は悩みすぎずにカウンセリング相談してみるべき！」と指原莉乃さんも言っているので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
です！
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
今回は『指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー 情報まとめ』という形でご紹介しましたが、改めて一覧をまとめておきます。
指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー 一覧
＜ダイエットの食事方法＞
・小分けにして時間を開けて食べる
・小さなスプーンで食べる
・『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている
・昼に糖質を取って、夜は糖質を取らない
＜使用サプリメント＞
①フィットライン パワーカクテル
②noUV Care White
＜使用健康食品＞
①GREEN SPOON
②ULTORA スローダイエットプロテイン
③beLEGEND ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味
④大塚食品 大塚のごはん もち麦と玄米のごはん
⑤チョコラBB ハイパー
⑥スーパー麺
⑦上野屋 こんにゃく香肌麺
＜ダイエット食事メニュー＞
①鶏むね肉ダイエットレシピ
②納豆ツナオートミール
③鶏団子ときのこのスープ
指原莉乃さんは美容好きなだけあってかなり気になるところが多かったので、真似してみたいと思いました😊
ちなみに、生理アイテムに悩んでいる方には指原莉乃さん使用の『Bé-A シグネチャーショーツ』がおすすめです！ 最近話題の経血を吸収してくれるナプキン要らずの吸水ショーツなんだそうです💡 指原莉乃さんが色々と吸水ショーツを試した結果、こちらが吸水量はダントツで一番安心感があったのだとか✨ 少しゴワつくけど、ベタベタする嫌な感じもなく使い心地も良いのだそうです😊 最初は抵抗感があったり、洗う手間があったりするものの、使ってみると考えが変わるのでオススメなのだとか！ ＼【公式サイトでキャンペーン中！】Bé-A シグネチャーショーツ（ナプキン要らずの吸水ショーツ）／ また、実際に使用した詳細レビューもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ Bé-A シグネチャーショーツ 使用レビュー！本当に漏れないのか？｜特徴・使用感・口コミ・評判・メリット・デメリット また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 指原莉乃さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！
（コスメ・メイク術・ダイエット・プロテイン…etc）
↓↓↓↓↓↓
