竹脇まりなさんオススメ｜痩せスムージーレシピ 3選 まとめ 〜夏に飲む時短ダイエットレシピ〜

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選』を紹介していたのでまとめてみました✨

夏のダイエットにはスムージーレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れる時短レシピばかりですごく参考になったのでオススメです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！

» 紗栄子さんおすすめ「アップミースタイリングブラ」詳細レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど

竹脇まりなさんが『夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選』を公開！

今回、竹脇まりなさんが『【ダイエットレシピ】夏に飲む痩せスムージーレシピ3つ!!(時短レシピ)』という動画を公開していました。

動画の中では、たけまりさんおすすめのスムージーレシピを3つを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！

 

ちなみに、ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！

自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！

一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊

実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦

また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨

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ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！

≫ダイエット遺伝子検査「遺伝子博士」を受けてみたレビュー！検査方法・結果・感想・口コミなどを紹介！

竹脇まりなさんおすすめ 夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選 一覧

竹脇まりなさんが紹介していた夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選はこちらになります。

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

竹脇まりなさんおすすめ スムージーレシピ①｜ブルーベリーチョコプロテインスムージー

こちらは、たけまりさんが一番鬼リピしていて、一番美味しいと思っているレシピなんだとか✨

スムージーレシピ①「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」の材料

「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」を作るために必要な材料は以下です。

竹脇まりなさん使用のプロテイン｜ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味

竹脇まりなさんが使っていたプロテインは「ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味」です。

『ダイエット中の1日の食事』でも紹介していた最近のダイエットで最も使用しているプロテインだそうです！

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！

「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事！」と言っていました✨

また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。

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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも使用していますが、本当に飲みやすくてプロテイン初心者にもオススメです！

特徴や実際に飲んだ感想をまとめたレビューも別記事で書いているのでご興味があればご覧ください😊

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン｜飲んでみた感想をレビュー！プロテイン初心者にオススメ！

スムージーレシピ①「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」の作り方

「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」の作り方は以下です。

たけまりさんは何百回飲んだかわからないくらい朝にリピートしているそうです😊

ちなみに、スムージーを飲むと冷えるので、温かい白湯などと一緒に飲むと良いとのこと✨

竹脇まりなさんおすすめ スムージーレシピ②｜抹茶オートミールスムージー

かなりお腹に溜まる満腹系のスムージーだそうです✨

スムージーレシピ②「抹茶オートミールスムージー」の材料

「抹茶オートミールスムージー」を作るために必要な材料は以下です。

スムージーレシピ②「抹茶オートミールスムージー」の作り方

「抹茶オートミールスムージー」の作り方は以下です。

オートミールが入っているので長めに混ぜると良いそうです😊

バナナとオートミールでしっかりとお腹に溜まるので良いとのこと✨

竹脇まりなさんオススメのオートミールを使ったレシピをもっと知りたい方は以下の記事もおすすめです💡

≫ 竹脇まりなさん「初耳学」出演！オートミールの絶品アレンジレシピ まとめ

竹脇まりなさんおすすめ スムージーレシピ③｜ホットスムージーエッグノッグ

たけまりさんが初めて飲んだ的に衝撃的だったカスタードクリームのようなスムージーだそうです😊

スムージーレシピ③「ホットスムージーエッグノッグ」の材料

「ホットスムージーエッグノッグ」を作るために必要な材料は以下です。

スムージーレシピ③「ホットスムージーエッグノッグ」の作り方

「ホットスムージーエッグノッグ」の作り方は以下です。

アーモンドミルクを沸騰させてしまうと分離してしまうそうなので、めちゃくちゃ小さな泡が出てきたタイミングで卵液を入れるのがポイントです💡

ダイエット版ミルクセーキという感じで美味しいそうです😊

 

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ！

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のスポーツブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！

» 紗栄子さんおすすめ「アップミースタイリングブラ」詳細レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど

ダイエットの成果がなかなか出ない方・効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」もオススメ！

ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！

自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！

一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊

実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦

また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨

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ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！

≫ダイエット遺伝子検査「遺伝子博士」を受けてみたレビュー！検査方法・結果・感想・口コミなどを紹介！

竹脇まりなさんオススメのスムージーレシピを参考にして健康的な食事管理を！

今回は『竹脇まりなさんの夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのスムージーレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来るスムージーレシピはオススメです！

 

ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！

購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！

定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨

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また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
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