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今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『究極のダイエット餅の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋
2種類の材料だけで作れる糖質脂質がほぼゼロの簡単料理でダイエット中の方にもおすすめです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
究極のダイエット餅 レシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！
そんな竹脇まりなさんが「【糖質脂質ほぼゼロ!】材料２つでできる究極のダイエット餅の作り方!!」という動画を公開していました！
Youtubeより引用
非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊
ちなみに、ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！ 自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！ 一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊 実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦 また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨ 以下のリンクから限定クーポンコード「sappi123」を入力すると、4,600円割引（約53％OFF）になり最安値で非常にお得に購入できるのでおすすめです！ ＼【限定クーポン利用で4,600円割引！】遺伝子博士で自分の体質を知ろう（最安値！） ／ ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！
究極のダイエット餅 レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方
まずは「究極のダイエット餅」に必要な材料と作り方をご紹介します。
「究極のダイエット餅」に必要な材料
“究極のダイエット餅”は主な材料は2種類だけで、あとはトッピングをどうするかはお好みです！
オオバコとラカントは、『おすすめの調味料＆食材 5選』でも紹介されていた竹脇まりなさんお気に入りの食材ですね😊
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜ダイエッター激推し調味料＆食材 5選 まとめ
「究極のダイエット餅」の作り方
「究極のダイエット餅」の作り方
①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK！
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油：ラカント=1：1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成！
⑪海苔や大葉に巻いて食べる！
基本的には、材料を下準備して焼くだけなのでめちゃくちゃ簡単です！
フードプロセッサーがあると便利ですね。
ちなみに、たけまりさんが使っていたのは『BRUNO マルチスティックブレンダー』でした✨
お餅のような満足感が得られるのに大根とオオバコダイエットがメインの食材なので、糖質脂質がほぼゼロなのが嬉しいですね😊
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のスポーツブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！ 自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！ 一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊 実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦 また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨ 以下のリンクから限定クーポンコード「sappi123」を入力すると、4,600円割引（約53％OFF）になり最安値で非常にお得に購入できるのでおすすめです！ ＼【限定クーポン利用で4,600円割引！】遺伝子博士で自分の体質を知ろう（最安値！） ／ ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！ダイエットの成果がなかなか出ない方・効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメの究極のダイエット餅のレシピで食事管理を！
今回は『究極のダイエット餅のレシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「究極のダイエット餅」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「究極のダイエット餅」の作り方
①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK！
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油：ラカント=1：1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成！
⑪海苔や大葉に巻いて食べる！
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「究極のダイエット餅」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！ 定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨ 以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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