今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『鶏もも肉のさっぱり煮のレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨
ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊
簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです！
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
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竹脇まりなさんが『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピを公開！
今回、竹脇まりなさんが『【夜ご飯迷ったらこれ!!】ほっとくだけでできる高タンパクなご飯レシピ!!そのまま冷凍ストック弁当も作っちゃうよ!!』という動画を公開していました。
Youtubeより引用
動画の中では、たけまりさんおすすめの鶏もも肉のさっぱり煮のレシピを紹介していました😊
たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！
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竹脇まりなさんおすすめ『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ
竹脇まりなさんおすすめ 『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ｜材料
竹脇まりなさんオススメの『鶏もも肉のさっぱり煮』を作るために必要な材料は以下です。
『鶏もも肉のさっぱり煮』の材料
・鶏もも肉：300g
・卵：2個
・ブロッコリー：お好み
・ポン酢：100ml
・水：100ml
竹脇まりなさんおすすめ『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ｜作り方
竹脇まりなさんオススメの『鶏もも肉のさっぱり煮』の作り方は以下です。
『鶏もも肉のさっぱり煮』の作り方
①鶏もも肉の皮を剥いで、一口大に切る
②フライパンに鶏もも肉・ポン酢：100ml・水：100mlを入れて、強めの中火で加熱する
③煮立ってきたら蓋をして中火で10分煮る
④卵のおしりにヒビを入れて、鍋に水と卵を入れて茹でて、沸騰したら3分間茹でる
⑤ブロッコリーを一口大に切って、ラップに包んで2分間レンチンする
⑥卵が茹で上がったら、流水で冷やしながら殻を剥く
⑦鶏もも肉を煮ているフライパンに卵も入れて、卵にも軽く味をなじませる
⑧皿に鶏もも肉と卵を盛り付けて、ブロッコリーを添えて、卵を半分に切ったら完成！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のスポーツブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、以下のリンクからなら最大35%OFF・送料無料でお得に購入することができるのでオススメです！ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
竹脇まりなさんおすすめ 『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ｜まとめ
今回は『竹脇まりなさんの鶏もも肉のさっぱり煮のレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。
『鶏もも肉のさっぱり煮』の材料
・鶏もも肉：300g
・卵：2個
・ブロッコリー：お好み
・ポン酢：100ml
・水：100ml
『鶏もも肉のさっぱり煮』の作り方
①鶏もも肉の皮を剥いで、一口大に切る
②フライパンに鶏もも肉・ポン酢：100ml・水：100mlを入れて、強めの中火で加熱する
③煮立ってきたら蓋をして中火で10分煮る
④卵のおしりにヒビを入れて、鍋に水と卵を入れて茹でて、沸騰したら3分間茹でる
⑤ブロッコリーを一口大に切って、ラップに包んで2分間レンチンする
⑥卵が茹で上がったら、流水で冷やしながら殻を剥く
⑦鶏もも肉を煮ているフライパンに卵も入れて、卵にも軽く味をなじませる
⑧皿に鶏もも肉と卵を盛り付けて、ブロッコリーを添えて、卵を半分に切ったら完成！
ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来る作りレシピはオススメです！
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