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指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“絶対むくみたくない寝る前ナイトルーティン”を公開されていたので、紹介していた物をまとめました。
寝る前ナイトルーティンとして行っている脚マッサージの使用アイテムを紹介していて気になりました😊
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 目次 指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊 美容オタクとしても有名で、様々な美容クリニックに行ったり、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨ 特に、RirimewのコスメはSNSでも話題になるくらい大人気なのでぜひ試してみてください💡 また、すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「スキンケア」のYoutube動画などが話題ですよね！ 指原莉乃さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
指原莉乃さんが“絶対むくみたくない寝る前ナイトルーティン”を公開！〜むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア〜
指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”で「絶対むくみたくない寝る前ルーティーン」というタイトルで動画をアップしていました！
Youtubeより引用
指原莉乃さんが寝る前に行うむくみケアルーティンを紹介してくれていました😊
美脚で有名な指原莉乃さんがどのようなむくみケアルーティンをしているのか知れるのでオススメです✨
ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！ 先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ 医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡 指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！ ＼【初回カウンセリング無料！】短期間で完了できる湘南美容クリニックの医療脱毛 ／ ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） 使用アイテム 一覧
指原莉乃さんが絶対むくみたくない寝る前ナイトルーティンとして紹介していたものを一覧でまとめてみました。
商品の一覧だけ知りたい方はこちらをどうぞ！
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） 使用アイテム 一覧
それぞれの詳細をご紹介していきます！
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） 使用アイテム 詳細
指原莉乃さんのむくみケア・筋膜リリース 使用アイテム①｜HoggsyRoller（筋膜リリース フォームローラー）【村田友美子プロデュース】
指原莉乃さんが使用しているむくみケア・筋膜リリースアイテム①は「HoggsyRoller（筋膜リリース フォームローラー）」です。
姿勢改善のボディメイクで有名な村田友美子さんがプロデュースしている筋膜リリース用のフォームローラーをむくみケア脚マッサージの際に使用していました😊
指原莉乃さんは猫背が気になって村田由美子さんのプライベートレッスンを受けているのだとか✨
また、レッスンを受けてあまりに感動したのでこちらのフォームローラーと筋膜リリースボール「Hoggsy（ホグッシー）」を実家の両親にプレゼントしたそうです！
筋膜リリースボール「Hoggsy（ホグッシー）」は、青い部分は少しだけ硬く、白い部分は少しだけ柔らかく作られており、部位によって効果的に使用できるのだそうです💡
HoggsyRollerの両側にHogssyをぴったりとはめこむ部分があるので、あわせて使うとより負荷をかけて深い部分の筋膜リリースがしやすくなるのだとか！
ちなみに、今なら村田由美子さんが主催するYumiCoreBodyオンラインレッスンのお試し無料キャンペーンが実施中です！
大人気の定番レッスンである『37分で骨が正しい位置に』をたっぷり2週間無料で体験できるので、ダイエットやボディメイクを考えている方にはおすすめです😊
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指原莉乃さんのむくみケア・筋膜リリース 使用アイテム②｜VALX バルクス ヨガマット
指原莉乃さんが使用しているむくみケア・筋膜リリースアイテム②は「VALX バルクス ヨガマット」です。
むくみケア脚マッサージを行う際に下に敷いて使っていました💡
家でマッサージなどのケアを習慣化するためにもヨガマットは一つは持っておいたほうが良いですよね😊
指原莉乃さんのむくみケア・筋膜リリース 使用アイテム③｜イオンドクター シルク足首ウォーマー
指原莉乃さんが使用しているむくみケア・筋膜リリースアイテム③は「イオンドクター シルク足首ウォーマー」です。
こちらを足首に付けながらむくみケア脚マッサージを行っていました💡
通っているエステの方から「足首だけでも温めた方がいいよ」とオススメされて使用しているアイテムだそうです😊
足首がすっごい温まるレッグウォーマーでむくみケアにおすすめなんだとか✨
櫻井・有吉THE夜会の夜会ハウスでお土産として紹介していたことでも話題になりましたよね！
ちなみに、指原莉乃さんが使用する温活・冷え対策アイテムが知りたい方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用の冷え対策・温活アイテム まとめ（レッグウォーマー・入浴剤・バスソルト・よもぎ蒸し・ケトル）
指原莉乃さんのむくみケア・筋膜リリース 使用アイテム④｜La-VIE 筋膜ローラー グリン
指原莉乃さんが使用しているむくみケア・筋膜リリースアイテム④は「La-VIE 筋膜ローラー グリン」です。
身体をほぐすためのものですが、指原莉乃さんは脚にメインに使っているそうです。
筋膜リリースをやるには気合がいるものの、これであればテレビを見つつ“ながら”で出来るのでオススメなんだとか✨
「その日の浮腫みはその日のうちに！」と浮腫みを取るのも大事だと言っていました。
こちらの商品は指原莉乃さんの「買って良かった物 6選」でも紹介していましたね😊
≫ 指原莉乃さん 買って良かった物 6選 まとめ 〜ドライヤー・筋膜ローラー・マスクなどを紹介！〜
指原莉乃さんのむくみケア・筋膜リリース 使用アイテム⑤｜筋膜リリース マッサージローラー
指原莉乃さんが使用しているむくみケア・筋膜リリースアイテム⑤は「筋膜リリース マッサージローラー」です。
こちらだと太ももを挟んで簡単にマッサージが出来るのだとか✨
肉をぎゅうぎゅう挟んでくれる感じがしてお気に入りなのだそうです😊
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） 実施メニュー
実際に指原莉乃さんが行っていたむくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケアのメニューもご紹介したいと思います。
指原莉乃さんのむくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア 実施メニュー
①HoggsyRollerによる前もも筋膜リリース
②HoggsyRollerによる内もも筋膜リリース
③HoggsyRollerによる前ふくらはぎ筋膜リリース
④HoggsyRollerによる足首筋膜リリース
⑤HoggsyRollerによる背中筋膜リリース
⑥La-VIE 筋膜ローラー グリンによる脚全体的なマッサージ
⑦マッサージローラーによる太ももマッサージ
脚が細くなるだけでなく、疲れが取れてぐっすり眠れるのでオススメだそうです😊
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） のルール・こだわり
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア）に関して、自分の中でのルールやこだわりも紹介してくれていました😊
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） ルール・こだわり
①とにかく毎日習慣化してやる
└何分とかを決めずに毎日やる
└立ち仕事が多くてしんどい時ほどやる
②器具を使って楽にする
└手で行うと肩が凝るので器具を使う
└毎日続けれるように楽にする
とにかく習慣化して続けることが大事なのだとか✨
ちなみに、ボディメイクに大事なダイエットに関して気になる方は、指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューなどもまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
Instagramより引用 脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニック』の医療脱毛がオススメ 医療脱毛機器を使うので短期間で脱毛を完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他に比べて安い価格で脱毛できるのだとか✨ また、無理な勧誘も一切ないし、脱毛コース消化の有効期限も無いので忙しい方でも無理なく通い続けることができますよ💡 指原莉乃さんはVIO脱毛をして、先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ もちろん、医療機関だからできるオプション麻酔もあるので、痛みに弱い方でも安心です！ 「美容施術は悩みすぎずにカウンセリング相談してみるべき！」と指原莉乃さんも言っているので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
です！
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
指原莉乃さん 絶対むくみたくない寝る前ナイトルーティン まとめ（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア）
今回は『指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） まとめ』という形で指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティンををご紹介しましたが、改めてまとめておきます。
指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア） 使用アイテム 一覧
気になるものも多かったので、真似してみたいと思いました😊
ちなみに、生理アイテムに悩んでいる方には指原莉乃さん使用の『Bé-A シグネチャーショーツ』がおすすめです！ 最近話題の経血を吸収してくれるナプキン要らずの吸水ショーツなんだそうです💡 指原莉乃さんが色々と吸水ショーツを試した結果、こちらが吸水量はダントツで一番安心感があったのだとか✨ 少しゴワつくけど、ベタベタする嫌な感じもなく使い心地も良いのだそうです😊 最初は抵抗感があったり、洗う手間があったりするものの、使ってみると考えが変わるのでオススメなのだとか！ ＼【公式サイトでキャンペーン中！】Bé-A シグネチャーショーツ（ナプキン要らずの吸水ショーツ）／ また、実際に使用した詳細レビューもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ Bé-A シグネチャーショーツ 使用レビュー！本当に漏れないのか？｜特徴・使用感・口コミ・評判・メリット・デメリット また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 指原莉乃さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！
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