今回は、モデルの梨花さんが『ダイエットチャラ飯 レシピ 4品』を紹介していたのでまとめてみました😋
簡単に作れるダイエット料理なのでオススメです✨
ちなみに、梨花さん使用のスキンケアもまとめているのでご興味があればご覧ください！ » 梨花さん使用 スキンケア まとめ（化粧水・美容液・クリーム・シートマスク・美顔器・サプリメントなど） 目次 梨花さんは、カリスマモデルとして活躍して、現在はハワイに移住し子育てをしながらモデル活動も続けています。 最近は、Youtubeでオトナミューズがタッグを組んだ【梨花 × otona MUSE】チャンネルを開設して様々な情報発信をしています😊 また、梨花さんが自身で開発したトータルセルフケアブランド「AKNIR」も展開していますよね✨梨花さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
梨花さんがダイエットチャラ飯 レシピ 4品 をYoutubeで紹介！（セロリジュース・緑豆粥・鶏肉のスープ・梅流し大根）
そんな梨花さんがYoutubeで「【食べすぎた人集合】超簡単！ 梨花のチャラ飯4品🍴ダイエット開始｜食事｜レシピ｜デトックス」という動画を公開していました！
Youtubeより引用
非常に簡単に作れるダイエットレシピなので良さそうです😊
ちなみに、ニキビ・皮脂の多さ・毛穴の脂が気になる方には友利新さんオススメの部分美容液「ダーマセプトRX AZAセラム」もオススメです✨ ロート製薬の皮膚科学研究に基づいて開発したハイレベルなサイエンススキンケア製品なんだそうです😊 皮脂の分泌を抑制してくれるアゼライン酸（整肌保湿成分）が配合されており、ニキビや毛穴の脂にアプローチが出来るのだとか✨ アゼライン酸は、海外ではニキビ治療薬として承認されている成分なので、ニキビ・ニキビ跡などが気になる方にはオススメです！ 以下のリンクからなら、「ダーマセプトRX AZAセラム」が初回限定で20％OFFで3,960円・送料無料・回数縛りなしで、さらに保湿乳液・日焼け止め（各3包）も付いてくるのでお得ですよ！
梨花さんおすすめ ダイエットチャラ飯 レシピ 4品 一覧（セロリジュース・緑豆粥・鶏肉のスープ・梅流し大根）
動画の中でダイエットチャラ飯 4品 レシピを紹介していたので一覧にまとめてみました。
まずは料理名だけを並べるとこんな感じです。
梨花さんオススメのダイエットチャラ飯 レシピ 4品
①セロリジュース
②緑豆粥
③鶏肉のスープ
④梅流し大根
それぞれのレシピをご紹介していきます！
梨花さんおすすめ ダイエットチャラ飯 レシピ①｜セロリジュース
まずはダイエットチャラ飯 レシピ①｜セロリジュースに必要な材料と作り方をご紹介します。
ダイエットチャラ飯 レシピ①｜セロリジュースに必要な材料
ダイエットチャラ飯 レシピ①｜セロリジュースの材料
・セロリ
セロリを選ぶ際のポイントも紹介してくれていました😊
セロリを選ぶ際のポイント
①葉はシャキッとして緑が濃いもの
②茎は太くて肉厚なもの
③筋はでこぼこしている方が新鮮
上記の点を意識して選ぶと良いそうです✨
ダイエットチャラ飯 レシピ①｜セロリジュースの作り方
ダイエットチャラ飯 レシピ①｜セロリジュースの作り方
①セロリを適当な大きさにカットする
②低速ジューサーに切ったセロリを入れて絞る
③コップに入れたら完成！
低速ジューサーは「パナソニック 低速ジューサー MJ-L500」を使用していました💡
低速回転で栄養豊富なフレッシュジュースを作ることが出来るジューサーなんだとか✨
また、レモン汁や豆乳を加えて飲むのもオススメとのこと！
ダイエットのはじめにセロリジュースを飲むことでダイエットのスイッチが入るので良いそうです😊
梨花さんおすすめ ダイエットチャラ飯 レシピ②｜緑豆粥
まずはダイエットチャラ飯 レシピ②｜緑豆粥に必要な材料と作り方をご紹介します。
ダイエットチャラ飯 レシピ②｜緑豆粥に必要な材料
ダイエットチャラ飯 レシピ②｜緑豆粥の材料
・緑豆
・白米
・塩
緑豆には「キアラピュアフーズ オーガニック 緑豆」を使用していました💡
ダイエットチャラ飯 レシピ②｜緑豆粥の作り方
ダイエットチャラ飯 レシピ②｜緑豆粥の作り方
①白米4：緑豆1の割合で混ぜる
②鍋に水と一緒に入れて煮込む
③緑豆をお好みの固さになるまで煮込む
④器に盛り付けたら完成！
⑤味加減を見つつ、塩をかけつつ食べる
ダイエットの初期段階で食べることで、胃の炎症を抑えて食欲を抑えることが出来るのでオススメとのこと！
梨花さんおすすめ ダイエットチャラ飯 レシピ③｜鶏肉のスープ
まずはダイエットチャラ飯 レシピ③｜鶏肉のスープに必要な材料と作り方をご紹介します。
ダイエットチャラ飯 レシピ③｜鶏肉のスープに必要な材料
ダイエットチャラ飯 レシピ③｜鶏肉のスープの材料
・鶏むね肉
・しょうが
・にんにく
・長ネギ
・塩
・ラー油
ラー油は「桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油」をかけていました💡
ダイエットチャラ飯 レシピ③｜鶏肉のスープの作り方
ダイエットチャラ飯 レシピ③｜鶏肉のスープの作り方
①しょうがとにんにくを適度な大きさに切る
②長ネギを大きめに斜め切りにする
③鍋に水を入れて沸騰させる
④しょうが・にんにく・長ネギ・鶏むね肉を入れる
⑤塩を入れて、7分ほど煮込む
⑥茹でた鶏むね肉と長ねぎを取り出して食べやすい大きさに切る
⑦器に盛り付けたら完成！
最初は何もつけずに食べて、途中でラー油をかけて味変をしていました✨
スープの部分だけをタンブラーに入れて持ち歩くのもオススメとのこと！
梨花さんおすすめ ダイエットチャラ飯 レシピ④｜梅流し大根
まずはダイエットチャラ飯 レシピ④｜梅流し大根に必要な材料と作り方をご紹介します。
ダイエットチャラ飯 レシピ④｜梅流し大根に必要な材料
ダイエットチャラ飯 レシピ④｜梅流し大根の材料
・大根
・梅干し
・だしパック
ダイエットチャラ飯 レシピ④｜梅流し大根の作り方
ダイエットチャラ飯 レシピ④｜梅流し大根の作り方
①大根を短冊切りにする
②鍋に水・だしパック・大根・梅干しを入れて茹でる
③大根が透き通って柔らかくなるまで煮込む
④器に盛り付けたら完成！
こちらを食べることで腸をリセットできるのでオススメなのだとか✨
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
公式サイトより引用 ニキビ・皮脂の多さ・毛穴の脂が気になる方には友利新さんオススメの部分美容液「ダーマセプトRX AZAセラム」もオススメです✨ ロート製薬の皮膚科学研究に基づいて開発したハイレベルなサイエンススキンケア製品なんだそうです😊 皮脂の分泌を抑制してくれるアゼライン酸（整肌保湿成分）が配合されており、ニキビや毛穴の脂にアプローチが出来るのだとか✨ アゼライン酸は、海外ではニキビ治療薬として承認されている成分なので、ニキビ・ニキビ跡などが気になる方にはオススメです！ 以下のリンクからなら、「ダーマセプトRX AZAセラム」が初回限定で20％OFFで3,960円・送料無料・回数縛りなしで、さらに保湿乳液・日焼け止め（各3包）も付いてくるのでお得ですよ！ニキビ・皮脂の多さ・毛穴の脂が気になる方には友利新さんオススメの「ダーマセプトRX AZAセラム」もオススメ！
梨花さんおすすめ ダイエットチャラ飯 レシピ 4品 まとめ（セロリジュース・緑豆粥・鶏肉のスープ・梅流し大根）
今回は『梨花さんオススメ｜ダイエットチャラ飯 レシピ 4品 まとめ』という形でYoutuberの梨花さんオススメのレシピを紹介してみましたが、改めて料理名をまとめておきます。
梨花さんオススメのダイエットチャラ飯 レシピ 4品
①セロリジュース
②緑豆粥
③鶏肉のスープ
④梅流し大根
ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来るダイエットチャラ飯 レシピはオススメなのでぜひ作ってみてください😋
ちなみに、梨花さん使用のスキンケアもまとめているのでご興味があればご覧ください！ » 梨花さん使用 スキンケア まとめ（化粧水・美容液・クリーム・シートマスク・美顔器・サプリメントなど） 梨花さんの愛用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます🍀
（化粧水・美容液・乳液・シートマスク…etc）
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