ブログに遊びに来てくださりありがとうございます😊
今回は、小田切ヒロさんが紹介していた「16時間ファスティングの食事内容」をまとめてみました✨
小田切ヒロさんのおすすめアイテムが気になる方はぜひご覧ください！
ちなみに、小田切ヒロさんオススメのプチプラ スキンケアや毛穴ケアもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 小田切ヒロさんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（全て3000円以下！） ≫ 小田切ヒロさんオススメ｜毛穴ケア まとめ（黒ずみ・詰まり・開き・いちご鼻など） 目次 小田切ヒロさんは、大人気のヘアメイクアップアーティストです。 スキンケアからメイクまで豊富な知識と抜群のテクニックを持っていて、さらにユーモアあふれる話し方も特徴ですよね😊 YouTubeチャンネル「HIRO BEAUTY CHANNEL」も人気で、スキンケアやメイクの方法などを面白く詳しく教えてくれています！ 小田切ヒロさんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、小田切ヒロさん・田中みな実さん・MEGUMIさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、小田切ヒロさんや田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
小田切ヒロさんが「16時間ファスティング」を公開！
人気ヘアメイクの小田切ヒロさんが「【食事記録】大切な撮影の前の体型管理法！ヒロちゃんの徹底した食事管理教えちゃうわよ〜🤍【16時間ファスティング/ダイエット】」というタイトルでYouTubeをUPしてました。
YouTubeより引用
小田切ヒロさんが、1日のうち16時間は何も食べないというダイエットをしているということでその内容を公開していたので、食事内容についてまとめてみました😊
16時間の断食をすることで、細胞が活性化されてダイエットに繋がったり、良いメリットがたくさんあるとのことです💡
16時間ファスティングは、残りの8時間は食事を楽しめるのでおすすめなのだとか💡
ちなみに、毛穴汚れや肌のハリ・透明感・乾燥が気になる方に小田切ヒロさん絶賛の「マナラ ホットクレンジングゲルマッサージプラス」もオススメです！ VoCEのクレンジング・毛穴部門 第1位を獲得したクレンジングで、小田切ヒロさん・紗栄子さん・辻希美さん・辺見えみりさんなど多くの有名人も使用しているのだとか！ 小田切ヒロさんは10本以上もリピートしているくらいお気に入りで、たった20秒マッサージするだけで、メイクや毛穴汚れがスッキリと落ちて、ダブル洗顔不要で、肌のハリや透明感が得られるのだとか✨ セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンなどの美容成分がたっぷり配合されており、しっかり保湿して乾燥小じわにもアプローチしてくれるのだそうです💡 以下のリンクからなら、たっぷり2ヶ月分が約28%OFFの特別価格で買い切りでお試しできるのでお得ですよ😊 ちなみに、小田切ヒロさんオススメのプチプラ スキンケアや毛穴・角栓ケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
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小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 一覧
まず、ダイエット中の1日について一覧でまとめておきます。
商品名だけ知りたい方はこちらをどうぞ！
小田切ヒロさん｜16時間ファスティングの食事 一覧
【朝食】
・玄米ラーメン（スーパー麺使用）
・遠藤青汁
・スイカ
【夕食】
・サラダ
・味噌汁
【朝食】
・アボカド＆BI-SUツバメの巣
・納豆
・サンフード ゴールデンミルク
【昼食】
・いちほまれスーパー麺
・スーパートマトソース
・UMAMIサプリ STRESS MANAGEMENT
・サーモンのローズマリー焼き
【間食】
・シャインマスカット
【朝食】
・サラダ（ブラウンシュガーファースト 有機ハーブドレッシング）
【間食】
・ライチ
【夕食】
・刺身
・参鶏湯
・サラダ
ちなみに、シワ・たるみ・シミ・くすみ・乾燥のケアを1本で済ませたい方には田中みな実さん・小田切ヒロさん絶賛のオールインワン美容液「ハリッチプレミアムリッチ プラス」がオススメです！ 多くの芸能人・モデルが通う美容鍼灸サロン「銀座ハリッチ」が開発した“塗る美容鍼”で、小田切ヒロさんのお気に入りベスト3に入る1本なのだとか✨ 田中みな実さんも常に鏡台に置く一軍マストアイテムとして使っており、20代のハリが蘇るような即効性を感じているのだそうです😊 肌の再生力を高めるヒト幹細胞培養液・エクソソームや高い抗酸化力で老化を防ぐフラーレンが高濃度に配合されているのだとか！ また、肌の保湿環境を高めるセラミド1.3.6・ヒアルロン酸・コラーゲン・ナイアシンアミドなども配合されているのだそうです💡 以下のリンクからなら初回価格が77％OFFのたった2,980円・送料無料で、オリジナルシートマスク3枚（3,150円相当）もついてきます！ ＼ 【77％OFF・たった2,980円！】ハリッチプレミアムリッチ プラス ／ また、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラスキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜朝食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の朝食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の朝食
・玄米ラーメン（スーパー麺使用）
・遠藤青汁
・スイカ
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜玄米ラーメン（スーパー麺使用）
公式サイトより引用
小田切ヒロさんの16時間ファスティング 朝食は「玄米ラーメン（スーパー麺使用）」です。
小田切ヒロさんがいつも食べているグルテンフリーの玄米麺「スーパー麺」の、コシヒカリ麺を食べていました✨
醤油ベースのスープに、卵、はちみつ梅、海苔、味噌、鮭、あおさとろろを加えて作っていました！
ちなみに、スーパー麺について詳しく知りたい方はこちらの記事もおすすめです。
» 小田切ヒロさん・指原莉乃さんおすすめ！グルテンフリー玄米麺「スーパー麺」レビュー！原材料・味・価格・調理方法など
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜遠藤青汁
小田切ヒロさんの16時間ファスティング 朝食は「遠藤青汁」です。
1回分が個包装で冷凍されていて、持ち運べる便利なケール青汁なんだとか✨
野菜不足が気になる方や生の青汁の青臭さが苦手な方、いつでもどこでも青汁を飲みたい方にオススメなんだそうです😊
小田切ヒロさんはオーツミルクと一緒に飲んだりもするのだとか！
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜スイカ
小田切ヒロさんの16時間ファスティング 朝食は「スイカ」です。
夏は毎日のように食べているのだそうです😊
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜夕食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の夕食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の夕食
・サラダ
・味噌汁
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【夕食】｜サラダ
小田切ヒロさんダイエット中の食事 夕食は「サラダ」です。
ルッコラ、レタス、オリーブ、トマト、サーモン、玉ねぎ、チーズに、乳酸菌パウダーなど色々なものを入れたサラダを食べていました😊
動画内では乳酸菌パウダーは紹介していませんでしたが、小田切ヒロさんは「乳酸菌生成エキス 智通」を飲んでいると以前の動画で紹介していました✨
小田切ヒロさんが使用しているサプリメントやインナーケアが気になる方はこちらの記事もおすすめです！
» 小田切ヒロさん使用・オススメ｜インナーケアグッズ まとめ
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【夕食】｜味噌汁
小田切ヒロさんダイエット中の食事 夕食は「味噌汁」です。
サラダと一緒に味噌汁も飲んでいました。
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜朝食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の朝食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の朝食
・アボカド＆BI-SUツバメの巣
・納豆
・サンフード ゴールデンミルク
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜アボカド＆BI-SUツバメの巣
小田切ヒロさんダイエット中の食事 朝食は「アボカド＆BI-SUツバメの巣」です。
アボカドに、BI-SUツバメの巣、乳酸菌パウダーを入れて、韓国海苔をかけたものを食べているそうです。
ちなみに小田切ヒロさんは、いつも「BI-SUエキスゼリースティック」を飲んでいるとよく紹介していますよね✨
クセがない味で、おやつ感覚で食べれるほど美味しいゼリースティックなんだそうです😊
天然100%のアナツバメの巣を主成分にしているのだとか✨
美容や免疫力アップ、滋養強壮にも効果が期待できるのでオススメとのこと！
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜納豆
小田切ヒロさんダイエット中の食事 朝食は「納豆」です。
納豆に京ねぎ、しらす、糠、梅干しを入れたものを食べていました。
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜サンフード ゴールデンミルク
小田切ヒロさんダイエット中の食事 朝食は「サンフード ゴールデンミルク」です。
オーツミルクに「サンフード ゴールデンミルク」を入れて飲んでいました！
牛乳にジンジャーとターメリックを混ぜたもので、インドでは風邪のひき始めにも飲まれているそうです✨
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜昼食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の昼食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の昼食
・いちほまれスーパー麺
・スーパートマトソース
・UMAMIサプリ STRESS MANAGEMENT
・サーモンのローズマリー焼き
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【昼食】｜いちほまれスーパー麺
公式サイトより引用
小田切ヒロさんダイエット中の食事 昼食は「いちほまれスーパー麺」です。
スーパー麺の、福井県のブランド米「いちほまれ」使用の特別モデルだそうです！
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【昼食】｜スーパートマトソース
小田切ヒロさんダイエット中の食事 昼食は「スーパートマトソース」です。
スーパー麺と、こちらのトマトーソースを使ってナポリタンを作っていました！
真っ赤に熟した最高級トマトをベースに、玉ねぎや香味野菜、りんごをじっくり煮込んで旨味を凝縮したというソースです💡
保存料・うま味調味料を使わず無添加にこだわっていて、砂糖不使用で素材本来の濃厚な甘みと旨味を大切にしたトマトソースなので、グルメな方はもちろん、健康志向の方にも人気なんですよ😊
詳細が気になる方はこちら！
» 小田切ヒロさん・指原莉乃さんおすすめ！「スーパートマトソース」レビュー！原材料・味・価格・感想など
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【昼食】｜UMAMIサプリ STRESS MANAGEMENT
公式サイトより引用
小田切ヒロさんダイエット中の食事 昼食は「UMAMIサプリ STRESS MANAGEMENT」です。
「トリプトファン」を多く含む「カツオ節」や「マグロ節」「サバ節」を軸にうま味をブレンドしたもので、「幸せホルモン」とよばれるセロトニンを摂取できるのだとか😊
あおさとろろ、ねぎ油を入れてスープにして飲んでいました。
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【昼食】｜サーモンのローズマリー焼き
小田切ヒロさんダイエット中の食事 昼食は「サーモンのローズマリー焼き」です。
アスタキサンチンを摂るために鮭はよく食べているようです✨
ダイエット中はマヨネーズなどは控えて、岩塩とローズマリーで焼いていましたね😊
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜間食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の間食 詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の間食
・シャインマスカット
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【間食】｜シャインマスカット
小田切ヒロさんダイエット中の食事 間食は「シャインマスカット」です。
おやつにシャインマスカットを食べていました。
16時間ファスティングは、残りの8時間内であれば間食も摂れるそうです✨
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜朝食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の朝食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の朝食
・サラダ
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【朝食】｜サラダ（ブラウンシュガーファースト 有機ハーブドレッシング）
小田切ヒロさんダイエット中の食事 朝食は「サラダ」です。
ルッコラ、パクチー、アボカド、サーモン、トマト、ツバメの巣などを入れたサラダに、塩麹と「ブラウンシュガーファースト 有機ハーブドレッシング」、はるのきハーブソルトをかけて食べていました。
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜間食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の間食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の間食
・ライチ
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【間食】｜ライチ
小田切ヒロさんダイエット中の食事 間食は「ライチ」です。
ライチはビタミンが豊富でおすすめだそうです😊
小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 詳細〜夕食〜
小田切ヒロさんが紹介していた、ダイエット中の夕食詳細です。
小田切ヒロさん ダイエット中の夕食
・刺身
・参鶏湯
・サラダ
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【夕食】｜刺身
小田切ヒロさんダイエット中の食事 夕食は「刺身」です。
ホタテ、ひらめ、サーモン、つぶ貝などお刺身を食べていました。
コリコリの貝が大好物なのだそうです✨
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【夕食】｜参鶏湯
小田切ヒロさんダイエット中の食事 夕食は「参鶏湯」です。
小田切ヒロさんの16時間ファスティング【夕食】｜サラダ
小田切ヒロさんダイエット中の食事 夕食は「サラダ」です。
カリフラワー、人参、オリーブのサラダを作っていました✨
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、小田切ヒロさん・田中みな実さん・MEGUMIさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、小田切ヒロさんや田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに小田切ヒロさん・田中みな実さん・MEGUMIさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
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小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 まとめ
今回は『小田切ヒロさんの16時間ファスティング｜ダイエット中の食事内容 まとめ 』という形でご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
小田切ヒロさん｜16時間ファスティングの食事 一覧
【朝食】
・玄米ラーメン（スーパー麺使用）
・遠藤青汁
・スイカ
【夕食】
・サラダ
・味噌汁
【朝食】
・アボカド＆BI-SUツバメの巣
・納豆
・サンフード ゴールデンミルク
【昼食】
・いちほまれスーパー麺
・スーパートマトソース
・UMAMIサプリ STRESS MANAGEMENT
・サーモンのローズマリー焼き
【間食】
・シャインマスカット
【朝食】
・サラダ（ブラウンシュガーファースト 有機ハーブドレッシング）
【間食】
・ライチ
【夕食】
・刺身
・参鶏湯
・サラダ
小田切ヒロさんのおすすめアイテムは気になりますよね。
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