髪の毛の栄養不足の原因と対策！MEDULLA スカルプエアショットで効率的に補う方法！

鏡を見るたびに「最近、髪のボリュームが減った気がする」「髪のハリ・コシが減った気がする…」など不安を感じていませんか？

実はその悩み、髪の毛の「栄養不足」が深刻化しているサインかもしれません💦

そこで今回は、「髪の栄養不足の原因と対策」とおすすめの頭皮ケアデバイス「MEDULLA（メデュラ）スカルプエアショット」について紹介したいと思います！

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1 髪の毛の栄養不足が起きる原因とは？
2 髪の毛の栄養不足を放置するとどうなる？
3 髪の栄養不足を改善するために必要な栄養素と日常ケアとは？
- 3.1 内側からケアするために必要な栄養素
- 3.2 頭皮に栄養を届けるための外側からの日常ケア
4 髪の栄養不足を改善におすすめの頭皮ケアデバイス「MEDULLA スカルプエアショット」とは？
5 MEDULLA スカルプエアショットの特長・メリット・効果
6 より効果を出すための「MEDULLA タイムリバーススカルプエッセンス」との併用がおすすめ！
7 MEDULLA スカルプエアショット使用レビュー！実際に使用した感想！
8 髪の毛の栄養不足の原因と対策！MEDULLA スカルプエアショットで効率的に補う方法まとめ

髪の毛の栄養不足が起きる原因とは？

そもそも、なぜ毎日ケアしていても髪の栄養は不足してしまうのでしょうか。

主な原因は大きく分けて4つあります。

髪の毛の栄養不足が起きる原因

①加齢による毛根の栄養供給力の低下
②血行不良・ストレス・生活習慣
③頭皮の乾燥や皮脂バランスの乱れ
④間違ったケア※1

それぞれ詳細に説明していきます！

※1 アイテム選び・お手入れ方法のこと

髪の毛の栄養不足が起きる原因①｜加齢による毛根の栄養供給力の低下

髪の毛の栄養不足が起きる原因①は「加齢による毛根の栄養供給力の低下」です。

年齢を重ねると、体の代謝機能とともに、頭皮の毛細血管の数や機能も低下していきます！

髪の栄養は血液に乗って運ばれるので、血流が滞ると、どれだけ良い栄養を摂っても毛根（毛母細胞）まで届きにくくなってしまうのです💦

「髪の毛が細くなった」「抜け毛が多くなった」と感じ始めている人は、加齢の影響もある可能性もあるので、早めにケアをするのが大事です💡

髪の毛の栄養不足が起きる原因②｜血行不良・ストレス・生活習慣

髪の毛の栄養不足が起きる原因②は「血行不良・ストレス・生活習慣」です。

現代人に多いのが、ストレスや睡眠不足による血行不良です！

ストレスを感じると血管が収縮し、頭皮が硬くなってしまいます💦

また、スマホやPCの長時間使用による眼精疲労も、頭皮の血流を悪化させる大きな要因と言えます！

次のような習慣が続くと、頭皮の血流が悪くなってしまいがちなので気をつけましょう💡

頭皮の血流が落ちてしまいがちな習慣

・長時間のデスクワーク・スマホ時間
・運動不足・冷え
・睡眠不足・不規則な生活
・精神的ストレスの蓄積

特にストレスはホルモンバランスを乱し、ヘアサイクル（成長期→退行期→休止期）のバランスを崩す要因にもなります💦

髪の毛の栄養不足が起きる原因③｜頭皮の乾燥や皮脂バランスの乱れ

髪の毛の栄養不足が起きる原因③は「頭皮の乾燥や皮脂バランスの乱れ」です。

髪を育てる“土台”である頭皮のコンディションが乱れると、栄養があっても十分に活かされません💦

頭皮のコンディションの乱れの影響

・乾燥しすぎ
→ バリア機能低下・フケ・かゆみ・炎症など
・皮脂過多
→ 毛穴づまり・におい・べたつきなど

こうした状態は毛根のダメージや栄養不足の悪循環につながってしまいます！

髪の毛の栄養不足が起きる原因④｜間違ったケア※1

髪の毛の栄養不足が起きる原因④は「間違ったケア※1」です。

良かれと思って続けているケアが、かえって頭皮の負担になっているケースも少なくありません💦

例えば、以下のようなケースです！

ポイント

・洗浄力の強すぎるシャンプーを毎日使用する
・1日に何度も洗髪する
・高温のシャワーでゴシゴシ洗う
・ドライヤーを近距離＆高温で当て続ける

これらは、炎症や乾燥を招く原因になってしまい、結果として毛根に十分な栄養が届きにくくなり、髪の元気が失われていってしまいます！

※1 アイテム選び・お手入れ方法のこと

髪の毛の栄養不足を放置するとどうなる？

「まだ大丈夫」と栄養不足を放置していると、数ヶ月〜数年後の髪に、以下のような影響がジワジワと出てきてしまいます💦

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響

①細毛・抜け毛・コシの低下
②うねり・パサつき・ハリのなさ
③白髪の増加リスク
④スタイリングが決まらなくなる

それぞれ詳細に説明していきます！

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響①｜細毛・抜け毛・コシの低下

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響①は「細毛・抜け毛・コシの低下」です。

髪は、たんぱく質（ケラチン）を中心に構成されています💡

栄養不足になると、ケラチンが十分に作られず、次のような変化が起こりやすくなります！

ケラチンが十分に作られないと起きる変化

・1本1本が細く、頼りない髪になる
・コシ・弾力がなく、ぺたんとしたシルエットに
・髪が抜けやすくなり、分け目やつむじが気になる

栄養が行き渡らない髪は、ヘアサイクルが乱れて、十分に太く成長する前に抜けてしまいます💦

その結果、全体的に髪が細くなり、分け目が目立ったり、地肌が透けて見えたりするようになります。

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響②｜うねり・パサつき・ハリのなさ

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響②は「うねり・パサつき・ハリのなさ」です。

髪内部の水分・油分バランスが崩れ、栄養が不足した状態が続くと、髪の形状や質感にも変化が出てきます。

髪内部の水分・油分バランスの乱れによる変化

・毛先がパサついてツヤがなくなる
・うねり・広がりでまとまりにくくなる
・手触りがザラつき、ごわつきやすくなる

髪内部の水分・油分バランスが乱れると、湿気の影響を受けやすくなり、うねりや広がりが悪化してしまいます💦

若い頃は直毛だったのに、年齢とともにクセが出てきたという方は要注意です！

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響③｜スタイリングが決まらなくなる

髪の毛の栄養不足を放置すると起きる影響④は「スタイリングが決まらなくなる」です。

髪が細く・弱く・ハリを失ってくると、スタイリングのしやすさにも直結してきます！

スタイリングへの影響

・朝セットしても、すぐにぺたんとしてしまう
・トップが立ち上がらず、シルエットがのっぺりする
・毛先がパサつき、ツヤのない印象になる

根元の立ち上がりが弱くなるので、トップがぺたんとなり、老けた印象を与えてしまいます💦

どれだけスタイリング剤を使っても、土台が弱っているためキープできなくなってしまうのです！

髪の栄養不足を改善するために必要な栄養素と日常ケアとは？

髪の栄養不足対策は、「内側」と「外側」の両方からアプローチするのが理想です💡

内側からケアするために必要な栄養素

髪の栄養不足対策として、内側からアプローチする際に必要な栄養素は主に以下のようなものが挙げられます！

内側からケアするために必要な栄養素

たんぱく質
極端な糖質制限やたんぱく質不足は、髪のハリ・コシ低下につながります。
＜おすすめの食材＞
肉・魚・卵・大豆製品など

ビタミンB群
エネルギー代謝をサポートし、髪や頭皮の細胞の働きをバックアップしてくれます。
＜おすすめの食材＞
豚肉・レバー・卵・納豆・玄米など

亜鉛
髪の生成や健康維持に関わる必須のミネラルです。
＜おすすめの食材＞
牡蠣・牛赤身肉・ナッツ類など

鉄分
鉄分不足は、頭皮まで酸素と栄養を届ける力を弱めます。
＜おすすめの食材＞
レバー・赤身魚・ひじき・ほうれん草など

内側からのケアは基本なので、上記のような栄養素を含んだ食材を積極的に摂取するようにしましょう😊

頭皮に栄養を届けるための外側からの日常ケア

食事で摂った栄養は、生命維持に関わる臓器へ優先的に運ばれ、髪の毛は後回しにされがちです💦

なので、「頭皮に栄養を届けるための外側からの日常ケア」が不可欠になります💡

頭皮に直接栄養を届ける外側からのケア

睡眠の見直し
成長ホルモンが分泌される夜間は、髪や肌の“修復タイム”になります！
十分な睡眠が取れていないと、髪の生まれ変わりもスムーズに進みません。

軽い運動・ストレッチ
ウォーキングやストレッチ、軽い有酸素運動は、頭皮の血行を高めて毛根まで栄養を届けるのに役立ちます。

頭皮マッサージ
シャンプー時やお風呂上がりに、指の腹で優しく円を描くようにマッサージしましょう！
血行アップとリラックス効果で、ストレスケアにも効果的です。

頭皮への“スキンケア発想”
顔と同じように、頭皮も「洗いすぎず、やさしく保湿」するのが基本です！
頭皮用の美容液などで、乾燥やハリ不足をケアしていくのがおすすめです。

日常の生活習慣から見直し、丁寧にケアをしていくことが大事になります！

特に、頭皮への“スキンケア発想”をより効率よくサポートするアイテムとしておすすめなのが頭皮ケアデバイス「MEDULLA スカルプエアショット」です！

どのような頭皮ケアデバイスなのかを詳細に説明していきたいと思います💡

髪の栄養不足を改善におすすめの頭皮ケアデバイス「MEDULLA スカルプエアショット」とは？

公式サイトより引用

MEDULLA スカルプエアショット

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「MEDULLA スカルプエアショット」は、髪質診断データを元に処方を提案するパーソナライズヘアケアブランド“MEDULLA”から発売された頭皮リカバリーデバイスです💡

ワンランク上の頭皮ケアを実現するために、EMS・赤青LED・プラズマイオン・マッサージ機能などの豊富な機能が搭載されています😊

EMSの電気刺激で表面から内面の筋肉へアプローチして、頭皮環境を整えつつ、マッサージ機能で頭皮をリフレッシュするケアが叶います✨️

また、赤色LEDと青色LEDで頭皮のハリと肌の引き締めをケアすることも出来ます！

さらに、プラズマイオン（プラズマシャワー）を搭載しており、皮膚のバリア機能を一時的にゆるめることで美容成分の浸透をサポートしてくれます💡

手で塗るよりも効率的で、手塗りと比較すると育毛成分が565％※2も浸透したという試験データもあるのだそうです！

「MEDULLA スカルプエアショット」の概要

販売名：MEDULLA スカルプエアショット
発売日：2025年11月5日
価格：47,520円（税込）
商品種類：EMSブラシ

気になる方はぜひチェックしてみてください✨

※2 手塗りと機械塗り（スカルプエアショット）の比較による、発毛成分「ミノキシジル」の皮膚への平均浸透量の試験結果（被験者9名による自社調べ）

MEDULLA スカルプエアショットの特長・メリット・効果

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長・メリット・効果をご紹介したいと思います。

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長・メリット・効果

①プラズマイオンで成分の浸透をサポート！
②EMSとマッサージ機能で頭皮をリフレッシュ！
③赤青LEDで頭皮のハリと肌の引き締めをケア！

それぞれ詳細にご紹介していきます。

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長①｜プラズマイオンで成分の浸透をサポート！

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長①は「プラズマイオンで成分の浸透をサポート！」です。

プラズマイオン（プラズマシャワー）を搭載しており、皮膚のバリア機能を一時的にゆるめることで美容成分の浸透をサポートしてくれるのだとか✨️

頭皮用エッセンスを内部に装填することができる仕組みになっており、内臓のアンプルアプリケーターから毛根に直接塗布することが出来るようになっています😊

これにより、髪をベタつかせずに、頭皮全体へ効率よく塗布することが出来るのだとか！

手で塗るよりも効率的で、手塗りと比較すると育毛成分が565％※2も浸透したという試験データもあるのだそうです💡

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長②｜EMSとマッサージ機能で頭皮をリフレッシュ！

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長②は「EMSとマッサージ機能で頭皮をリフレッシュ！」です。

MEDULLA スカルプエアショットには、50Hzと100Hzの2段階仕様のEMSが搭載されています！

周波数を変えることで、表面から内面筋肉へアプローチして、頭皮環境を整えることが出来るのだとか😊

また、マッサージピンが動くマッサージ機能も搭載されており、低速もみ・中速もみ・高速もみの3段階でマッサージをすることが可能です！

EMSの電気で刺激しつつ、マッサージをすることで、頭皮をリフレッシュしつつ、頭皮の血行を促進することができますよ✨️

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長③｜赤青LEDで頭皮のハリと肌の引き締めをケア！

「MEDULLA スカルプエアショット」の特長③は「赤青LEDで頭皮のハリと肌の引き締めをケア！」です。

MEDULLA スカルプエアショットには、頭皮のケアに嬉しい赤色LEDと青色LEDも搭載されています✨️

赤色LEDと青色LEDの特長

＜赤色LED＞
頭皮の弾力やハリにアプローチ
＜青色LED＞
頭皮環境を整えて引き締める

エステサロンでも採用されているようなLED（フォトフェイシャル）機能で毎日の頭皮ケアをして土台を整えることができるのは、将来の髪の健康を考える上では嬉しいポイントですよね😊

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より効果を出すための「MEDULLA タイムリバーススカルプエッセンス」との併用がおすすめ！

MEDULLA スカルプエアショットの効果をより引き出すためにおすすめなのが、「MEDULLA タイムリバーススカルプエッセンス」との併用です💡

「MEDULLA タイムリバーススカルプエッセンス」は、日本初※3の「延命コラーゲン17型※4」を配合した養毛エッセンスです！

10年間コラーゲンを研究してきた中国の大手最先端企業TRAUTEC社が改良に改良を重ねてようやく辿り着いた原料が「延命コラーゲン17型※4」なのだとか✨️

さらに、以下のようなキー成分も配合されており、複合的に頭皮・髪にアプローチする処方になっています！

「MEDULLA タイムリバーススカルプエッセンス」に含まれる成分

・延命草※5：日本古来から親しまれてきた植物のエキスで、頭皮のコンディションをサポート
・ホワイトトリュフ※6：土の中のダイヤモンドと呼ばれるホワイトトリュフは栄養成分が豊富で、髪のツヤとハリをサポート
・カプサイシンプランパー※7：唐辛子エキスに含まれるカプサイシンが、頭皮のハリと潤いをサポート
・キャピキシル※8：有名なスカルプケア成分であるミノキシジルの3倍の力を持つ植物由来の成分で、年齢を感じさせないいきいきとして髪をサポート

「髪の栄養不足を、頭皮から整えたい」という方にとって、まさに“養毛エッセンス”という名にふさわしいアイテムかと思います😊

※3 自社調べ (調査年月：2025年9月) ※4 ヒキオコシ葉／茎エキス、サッカロミセス／（加水分解コラーゲン／スクロース）発酵液(保湿成分) ※5 ヒキオコシ葉/茎エキス（整肌成分） ※6 ツベルマグナツムエキス（整肌成分） ※7 カプサイシン（整肌成分） ※8 アカツメクサ花・アセチルテトラペプチド-3（保湿成分）

MEDULLA スカルプエアショット使用レビュー！実際に使用した感想！

次に「MEDULLA スカルプエアショット」を実際に使用した感想をレビューしていきます！

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想

①サロン帰りのようなスッキリ感！
②防水・コードレス・Type-C充電など使い勝手が良い！
③刺激に敏感な方は、最初は必ず弱いモードから試すべき！

それぞれ詳細にご紹介していきます。

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想①｜サロン帰りのようなスッキリ感！

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想①は「サロン帰りのようなスッキリ感！」です。

EMSのピリピリとした心地よい刺激とマッサージ機能のおかげで、使用後は頭が軽くなったような爽快感がありました😊

マッサージピンが頭皮にしっかりフィットして、軽く押し当てるだけで頭皮全体をまんべんなく動かしてくれるのが心地よく感じますよ！

また、EMSによるピリピリとした刺激を感じるので、ケアした感があるという感覚も味わうことができました💡

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想②｜防水・コードレス・Type-C充電など使い勝手が良い！

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想②は「防水・コードレス・Type-C充電など使い勝手が良い！」です。

毎日使うものだからこそ、使い勝手の面で利便性が高いと感じる部分が多くありました💡

MEDULLA スカルプエアショットの便利だと感じた点

・IPX5の防水設計で、バスルーム周りでも使いやすい！
・約285gで片手で持って使っても疲れにすい重量感！
・USB Type-C充電なので専用コンセントが不要！
・満充電時で約90分稼働なので、ほとんど充電を気にせず使える！

毎日続けるデバイスだからこそ、使い勝手の良さは大きなポイントですよね😊

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想③｜刺激に敏感な方は、最初は必ず弱いモードから試すべき！

公式サイトより引用

「MEDULLA スカルプエアショット」を使用した感想③は「刺激に敏感な方は、最初は必ず弱いモードから試すべき！」です。

EMSの刺激の感じ方には個人差があるので、特にEMS美顔器が初めての方や刺激が苦手な方などは慣れるまでは刺激を強く感じるかもしれません💦

乾いた肌だと刺激を強く感じやすいので、必ず濡らしてから使用するようにしましょう！

はじめは弱いモード1から使い始めて、ピリつきが出たら“水を足す、場所を変えるなどで調整するのがオススメです💡

慣れてしまえば「痛い」のではなく「効いている」という感覚に変わっていくのですが、最初は少し驚くかもしれない、という点は覚えておきましょう！

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※個人の感想です。効果を保証するものではありません。