今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法』を紹介していたのでまとめてみました✨
ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊
簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです！
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
竹脇まりなさんが『蒸籠（せいろ）のオススメの使い方・レシピ・お手入れ方法』を公開！
今回、竹脇まりなさんが『最近流行りの蒸篭(せいろ)がダイエットに最適すぎて大優勝!! 意外と簡単な使い方とレシピとお手入れ方法を紹介するよ!!』という動画を公開していました。
Youtubeより引用
動画の中では、たけまりさんおすすめの蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法を紹介していました😊
たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！
ちなみに、ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！ 自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！ 一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊 実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦 また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨ 以下のリンクから限定クーポンコード「sappi123」を入力すると、4,600円割引（約53％OFF）になり最安値で非常にお得に購入できるのでおすすめです！ ＼【限定クーポン利用で4,600円割引！】遺伝子博士で自分の体質を知ろう（最安値！） ／ ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠（せいろ）の使い方』は以下です。
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方
①使う前に全体をビチャビチャに濡らす
②クッキングシートをグシャグシャにして下に敷く
③好きな野菜とタンパク質(肉・魚など)を入れる
④沸騰した鍋に乗せて10分待てば完成！
ちなみに、竹脇まりなさんは、竹素材の二段式・21cmの蒸籠を使っているそうです😊
価格も意外と安いのでオススメとのこと！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のレシピ
竹脇まりなさんおすすめ 『蒸籠料理』のレシピ｜材料
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠料理』を作るために必要な材料は以下です。
『蒸籠料理』の材料
・エノキ：1袋
・エビシューマイ：1袋
・鶏肉の肉団子：1パック
・キャベツ：1/4玉
・さつまいも：1/2本
・ブロッコリー：1/2房
・豆苗：1袋
・ポン酢
ちなみに、竹脇まりなさんは冷凍のエビシューマイを買い貯めているそうです😊
竹脇まりなさんおすすめ『蒸籠料理』のレシピ｜作り方
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠料理』の作り方は以下です。
『蒸籠料理』の作り方
①蒸籠を濡らして、クッキングシートを敷く
②エノキを切って、一段目の下に敷き詰める
③エノキの上にエビシューマイと鶏の肉団子を乗せる
④二段目に、キャベツ・さつまい・ブロッコリー・豆苗を食べやすい大きさに切って入れる
⑤蒸籠を重ねて蓋をして、お湯を沸かした鍋の上に乗せる
⑥約10分蒸したら完成！
食べるときには「たっぷりたまねぎポン酢」につけて食べるのがオススメとのこと！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のお手入れ方法
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠（せいろ）のお手入れ方法』は以下です。
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のお手入れ方法
①水洗いをする（洗剤は使わない！）
②汚れが気になる場合は洗剤がついてないスポンジかたわしで優しくこすり洗いをする
③キッチンペーパーなどで水分を拭き取る
④直射日光の当たらない風通しの良いところで乾燥させる
⑤完全に水分が抜けきったら風通しの良い場所で保管する
洗剤を使うと竹に洗剤が染み込んでしまったりするのでやめた方が良いとのこと！
また、長時間水に浸けておくのもNGなんだとか💡
カビが生えやすいので、しっかりと乾燥させるのがポイントなんだそうです😊
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のスポーツブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！ 自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！ 一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊 実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦 また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨ 以下のリンクから限定クーポンコード「sappi123」を入力すると、4,600円割引（約53％OFF）になり最安値で非常にお得に購入できるのでおすすめです！ ＼【限定クーポン利用で4,600円割引！】遺伝子博士で自分の体質を知ろう（最安値！） ／ ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！ダイエットの成果がなかなか出ない方・効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法 まとめ
今回は『竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法 まとめ』という形で紹介しましたが、改めてまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方
①使う前に全体をビチャビチャに濡らす
②クッキングシートをグシャグシャにして下に敷く
③好きな野菜とタンパク質(肉・魚など)を入れる
④沸騰した鍋に乗せて10分待てば完成！
『蒸籠料理』の材料（5食分）
・エノキ：1袋
・エビシューマイ：1袋
・鶏肉の肉団子：1パック
・キャベツ：1/4玉
・さつまいも：1/2本
・ブロッコリー：1/2房
・豆苗：1袋
・ポン酢
『蒸籠料理』の作り方
①蒸籠を濡らして、クッキングシートを敷く
②エノキを切って、一段目の下に敷き詰める
③エノキの上にエビシューマイと鶏の肉団子を乗せる
④二段目に、キャベツ・さつまい・ブロッコリー・豆苗を食べやすい大きさに切って入れる
⑤蒸籠を重ねて蓋をして、お湯を沸かした鍋の上に乗せる
⑥約10分蒸したら完成！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のお手入れ方法
①水洗いをする（洗剤は使わない！）
②汚れが気になる場合は洗剤がついてないスポンジかたわしで優しくこすり洗いをする
③キッチンペーパーなどで水分を拭き取る
④直射日光の当たらない風通しの良いところで乾燥させる
⑤完全に水分が抜けきったら風通しの良い場所で保管する
ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来る作りレシピはオススメです！
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！ 定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨ 以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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