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今回は、千賀健永さんが腸活のためによく食べているという「ねばねば丼」のレシピや材料をまとめてみました！
美容に詳しいことで有名な千賀健永さんがおすすめしているインナーケアは気になりますよね✨
ちなみに、千賀健永さんおすすめのスキンケアが気になる方はこちらもご覧ください！ » 千賀健永さんおすすめ スキンケア まとめ（クレンジング・洗顔・美容液・クリーム・シートマスクなど） 目次 千賀健永さんは、Kis-My-Ft2（キスマイ）のメンバーです。 歌やダンスにドラマなどマルチに活躍する一方で、大の美容好きで知識も豊富な美容男子としても知られていますよね✨️ コスメ選びはエビデンス命だそうで、エビデンスおばけとも呼ばれており、Instagramに寄せられる美容相談も人気です！ 現在はYouTubeチャンネル「千賀健永 / kento senga」という美容特化チャンネルも開設して、スキンケアなどに関する美容情報を発信しています💡千賀健永さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・紗栄子さん・小田切ヒロさん・神崎恵さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
千賀健永さんがYouTubeで『ねばねば丼』をおすすめ！
YouTubeより引用
千賀健永さんが、YouTubeで『【Q&A】千賀健永の人生と美容のお悩み相談室！1時間半本気でみんなの悩みに向き合いました！〜美容医療・人間関係・恋愛〜』というタイトルで動画を更新していました。
動画内でおすすめの腸活インナーケアを聞かれて、答えていたのが「ねばねば丼」です！
そのレシピがSNSでも話題になっていたので、実際に作ってみました✨️
ちなみに、シワ・ハリ不足や乾燥が気になる方には友利新さん・水越みさとさん・咲丘恵美さんが絶賛している「ライース® リンクルクロス」もオススメです！ 「シワ改善」+「うるおい改善」を叶える新有効成分”ライスパワー®No.11＋”配合の美容液で、肌の表皮・真皮・基底膜の全てにアプローチして表面のハリから深いシワまで改善してくれるのだとか✨ ライスパワー®No.11＋の開発元である「勇心酒造」だからこその処方で、ライスパワー®No.11＋の最高濃度（※1）配合を実現しているのだそうです💡 また、友利新さんはシワ改善ベスコスに、人気Youtuberの水越みさとさんは一軍コスメに選んでいるくらいお気に入りなんだとか😊 以下のリンクからなら、「ライース® リンクルクロス」にエイジングケア用（※2）の化粧水・クリームも付いた限定キットが約75％OFFでたった2,480円・送料無料・買い切りで購入できるのでオススメです！ ＼【約75％OFF・たった2,480円！】ライース® リンクルクロス 限定キット（送料無料・買い切り）／ （※1）医薬部外品で認められた配合濃度に対して（※2）年齢に応じたケア
千賀健永さんおすすめ『ねばねば丼』のレシピ
千賀健永さんおすすめ 『ネバネバ丼』のレシピ｜材料
千賀健永さんオススメの『ねばねば丼』を作るために必要な材料は以下です。
『ねばねば丼』の材料
・玄米
・オクラ
・モロヘイヤ
・納豆
・めかぶ
・ねぎとろ
・温泉卵
・醤油
ちなみに、玄米が食べ慣れないという方には、食べやすい「kokuu グルテンフリー雑穀米」もおすすめです！
フードコーディネーターHiroさんが監修したグルテンフリー雑穀米で、SNSでも人気があり、シリーズ累計販売数はなんと1,300万食を突破したのだとか！※
いつものお米に加えて一緒に炊くだけで、ビタミンやミネラル、食物繊維が一度に手軽にUPできちゃうんです💡
kokuuに含まれた24種類の雑穀は、全て日本で育てられた国内生産というこだわり！
美容や健康面で食生活が気になる方や、ダイエット中の方にはとてもおすすめなのでぜひチェックしてみてください✨
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＼【約60％OFF！1袋あたりたった749円！】kokuu グルテンフリー雑穀米 ／
ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューも書いているので気になる方はこちらもご覧ください！
≫ kokuu グルテンフリー雑穀米 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど
※2020年12月～2023年4月kokuuシリーズ販売実績
千賀健永さんおすすめ 『ネバネバ丼』のレシピ｜作り方
千賀健永さんオススメの『ねばねば丼』の作り方です。
『ねばねば丼』の作り方
玄米の上にオクラ、モロヘイヤ、納豆、めかぶ、ねぎとろ、温泉卵をのせ、最後に醤油をかけたら完成！
調べていたらたくあんを乗せている方もいて美味しそうだったので、真似してみました😊
食物繊維たっぷりで、ダイエットにもぴったりの美味しいメニューでした✨️
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・紗栄子さん・小田切ヒロさん・神崎恵さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・紗栄子さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
公式サイトより引用 ちなみに、シワ・ハリ不足や乾燥が気になる方には友利新さん・水越みさとさん・咲丘恵美さんが絶賛している「ライース® リンクルクロス」もオススメです！ 「シワ改善」+「うるおい改善」を叶える新有効成分”ライスパワー®No.11＋”配合の美容液で、肌の表皮・真皮・基底膜の全てにアプローチして表面のハリから深いシワまで改善してくれるのだとか✨ ライスパワー®No.11＋の開発元である「勇心酒造」だからこその処方で、ライスパワー®No.11＋の最高濃度（※1）配合を実現しているのだそうです💡 また、友利新さんはシワ改善ベスコスに、人気Youtuberの水越みさとさんは一軍コスメに選んでいるくらいお気に入りなんだとか😊 以下のリンクからなら、「ライース® リンクルクロス」にエイジングケア用（※2）の化粧水・クリームも付いた限定キットが約75％OFFでたった2,480円・送料無料・買い切りで購入できるのでオススメです！ ＼【約75％OFF・たった2,480円！】ライース® リンクルクロス 限定キット（送料無料・買い切り）／ （※1）医薬部外品で認められた配合濃度に対して（※2）年齢に応じたケアシワ・ハリ不足や乾燥が気になる方には、友利新さん・水越みさとさん・咲丘恵美さん絶賛の「ライース® リンクルクロス」もオススメ！
千賀健永さんおすすめ『ねばねば丼』のレシピ｜まとめ
今回は『千賀健永さんおすすめ！ねばねば丼のレシピ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきたいと思います。
『ねばねば丼』の材料
・玄米
・オクラ
・モロヘイヤ
・納豆
・めかぶ
・ねぎとろ
・温泉卵
・醤油
『ねばねば丼』の作り方
玄米の上にオクラ、モロヘイヤ、納豆、めかぶ、ねぎとろ、温泉卵をのせ、最後に醤油をかけたら完成！
気になった方は、ぜひ試してみてください😊
ちなみに、千賀健永さんおすすめのスキンケアが気になる方はこちらもご覧ください！ » 千賀健永さんおすすめ スキンケア まとめ（クレンジング・洗顔・美容液・クリーム・シートマスクなど） 最後までお読みくださりありがとうございます🍀