最近、Youtubeで見たレシピを真似たりするのにハマっていますが、指原莉乃さんがおすすめのダイエットレシピをYoutubeで公開していたのでご紹介したいと思います😊
脂質オフが出来るレシピなのでおすすめです✨
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用しているサプリメント・プロテインなどもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんおすすめ インナーケア・サプリメント まとめ（健康食品・ドリンク・プロテイン・腸活・酵素なども） 目次 指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊 美容オタクとしても有名で、様々な美容クリニックに行ったり、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨ 特に、RirimewのコスメはSNSでも話題になるくらい大人気なのでぜひ試してみてください💡 また、すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「スキンケア」のYoutube動画などが話題ですよね！ 指原莉乃さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、初めての人は今だけの数量限定キャンペーンで、タカミスキンピール お試し10mlに加えて、新タカミローションⅡ ミニボトル 28mLを試せる特別セット（1,917円（税込）相当）を購入できます！ 実質48％OFFの1,000円(税込)・送料無料でお得に購入できるのでオススメです✨️ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール ＋ 新タカミローションⅡ ミニボトル 数量限定 特別セット ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
指原莉乃おすすめダイエットレシピ｜さしはらちゃんねるでダイエットレシピを公開！
指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”で「私的最強ダイエットレシピ紹介してます」というタイトルで動画をアップしていました！
さしはらちゃんねるより引用
もともとは「膝の靭帯のび太くん」さんの胸肉のレシピを真似して作ったら気に入ったそうです。
「膝の靭帯のび太くん」さんという言葉の響きが気に入って連発していましたね。笑
このレシピは飽きなくて本当に美味しいのでオススメとのこと！
簡単に作れて美味しそうなので良いですね✨
また、指原莉乃さんのダイエット方法が気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット方法 まとめ（食事方法・プロテイン・サプリメント・健康食品・減量メニューなど）
ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！ 先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ 医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡 指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！ ＼【初回カウンセリング無料！】短期間で完了できる湘南美容クリニックの医療脱毛 ／ ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
指原莉乃さんおすすめ｜鶏むね肉ダイエットレシピ
まずは必要な材料と作り方をご紹介します。
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」に必要な材料
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料
・鶏むね肉：1枚（300〜400g）
・お酒：大さじ1弱
・鶏ガラスープの素：大さじ1
・チューブにんにく：1cm弱
・片栗粉：大さじ1
・砂糖（ラカント）：大さじ1弱
・お酒：大さじ1弱
・お酢：大さじ1弱
・醤油：大さじ1弱
鶏むね肉があればすぐに作れるので良いですね😊
指原莉乃さんは砂糖の代わりに糖類がゼロの甘味料「ラカント」を使っているそうです✨
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒：大さじ1弱、鶏ガラスープの素：大さじ1、チューブにんにく：1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて【砂糖（ラカント）：大さじ1弱】を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒：大さじ1弱、お酢：大さじ1弱、醤油：大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり！
鶏むね肉に下味をつけて、焼くだけなので非常に簡単ですね😊
出来上がりもとても美味しそうでした！
ホンジャマカの石塚さんが食べても「まいう〜」って言わないくらい美味しいと絶賛していました✨笑
指原莉乃さんのダイエットの心がけ
指原莉乃さんは、この鶏むね肉のダイエットレシピを400g作ったら、昼：鶏むね肉200g＆玄米、夜：鶏むね肉200gだけ という感じに食べるそうです。
というのも、指原莉乃さんは「『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている」からだそうです！
なので、昼はなるべくフライを除いて定食やお弁当を食べているとのこと。
昼に糖質を取って、夜は糖質を取らないのが、指原莉乃さん的にはちょうど良いのだとか。
人それぞれではあるものの、一つの考え方として参考になりますね😊
また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や使用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
ダイエットには指原莉乃さん使用のプロテイン「ULTORA PROTEIN SHAKE」もオススメ！
公式サイトより引用
ダイエットには指原莉乃さん使用のプロテイン「ULTORA PROTEIN SHAKE 黒ゴマきなこ風味・抹茶ラテ風味」もオススメです！
ULTORAの粉タイプ「ULTORA スローダイエットプロテイン」を愛用している指原莉乃さんにとって嬉しいそのまま飲めるパウチタイプのプロテインなのだとか✨️
パウチタイプで常温でも飲みやすく、思い立ったときにすぐ開けて飲める気軽さが魅力なのだそうです！
1本（200ml）あたりたんぱく質16g・脂質0g・炭水化物も8.4gとバランスが良く、ビタミンA・B1・B6・C・Dを含み健康サポートも充実しているのだとか！
プロテイン特有の重たさや後味のもたつきが少なくあっさり飲めるのだそうです😊
植物由来の甘味料（ステビア）でやさしい甘さなので、甘いものがしんどい朝でも助かるのだとか！
ちなみに、指原莉乃さんおすすめ インナーケアが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんおすすめ インナーケア・サプリメント まとめ（健康食品・ドリンク・プロテイン・腸活・酵素なども）
公式サイトより引用 毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、初めての人は今だけの数量限定キャンペーンで、タカミスキンピール お試し10mlに加えて、新タカミローションⅡ ミニボトル 28mLを試せる特別セット（1,917円（税込）相当）を購入できます！ 実質48％OFFの1,000円(税込)・送料無料でお得に購入できるのでオススメです✨️ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール ＋ 新タカミローションⅡ ミニボトル 数量限定 特別セット ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
Instagramより引用 脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニック』の医療脱毛がオススメ 医療脱毛機器を使うので短期間で脱毛を完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他に比べて安い価格で脱毛できるのだとか✨ また、無理な勧誘も一切ないし、脱毛コース消化の有効期限も無いので忙しい方でも無理なく通い続けることができますよ💡 指原莉乃さんはVIO脱毛をして、先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ もちろん、医療機関だからできるオプション麻酔もあるので、痛みに弱い方でも安心です！ 「美容施術は悩みすぎずにカウンセリング相談してみるべき！」と指原莉乃さんも言っているので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
です！
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
自分に合ったダイエットレシピで食事管理を！
今回は『指原莉乃さんおすすめ｜鶏むね肉ダイエットレシピの作り方！』という形で指原莉乃さんオススメのダイエットレシピをご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料
・鶏むね肉：1枚（300〜400g）
・お酒：大さじ1弱
・鶏ガラスープの素：大さじ1
・チューブにんにく：1cm弱
・片栗粉：大さじ1
・砂糖（ラカント）：大さじ1弱
・お酒：大さじ1弱
・お酢：大さじ1弱
・醤油：大さじ1弱
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒：大さじ1弱、鶏ガラスープの素：大さじ1、チューブにんにく：1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて砂糖（ラカント）：大さじ1弱 を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒：大さじ1弱、お酢：大さじ1弱、醤油：大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり！
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る指原莉乃さんおすすめの鶏むね肉のダイエットレシピをぜひ作ってみてください😋
ちなみに、ダイエットには指原莉乃さん使用のプロテイン「ULTORA PROTEIN SHAKE 黒ゴマきなこ風味・抹茶ラテ風味」もオススメです！ ULTORAの粉タイプ「ULTORA スローダイエットプロテイン」を愛用している指原莉乃さんにとって嬉しいそのまま飲めるパウチタイプのプロテインなのだとか✨️ パウチタイプで常温でも飲みやすく、思い立ったときにすぐ開けて飲める気軽さが魅力なのだそうです！ 1本（200ml）あたりたんぱく質16g・脂質0g・炭水化物も8.4gとバランスが良く、ビタミンA・B1・B6・C・Dを含み健康サポートも充実しているのだとか！ プロテイン特有の重たさや後味のもたつきが少なくあっさり飲めるのだそうです😊 植物由来の甘味料（ステビア）でやさしい甘さなので、甘いものがしんどい朝でも助かるのだとか！ また、指原莉乃さんおすすめ インナーケアが気になる方はこちらもご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんおすすめ インナーケア・サプリメント まとめ（健康食品・ドリンク・プロテイン・腸活・酵素なども） 指原莉乃さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！
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