ブログに遊びに来てくださりありがとうございます😊
今回は、紗栄子さんがYoutubeで「紗栄子さん流のダイエット方法」を紹介していたので、「紗栄子さん使用のインナーケア・サプリメント」と合わせてまとめてみました✨
紗栄子さんなりのゆるくも厳しいダイエット方法や使用しているインナーケアアイテムを知れるので、ダイエットや体作りを頑張ろうと思っている方にはおすすめです💡
ちなみに、紗栄子さんオススメのプチプラスキンケアやベストコスメもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 紗栄子さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下） ≫ 紗栄子さんが選ぶベストコスメ（美容液・化粧下地・アイライナーなど） 目次 Instagramより引用 紗栄子さんは、TVや雑誌など様々なメディアで活躍しているモデル・タレントでありながら、「那須ファームヴィレッジ」という牧場や被災地の支援などを行う「Think The DAY」などの代表もしている実業家でもあります💡 また、紗栄子さんは美容オタクとしても有名で、Youtubeでは毎日メイクやスキンケアなどに関しても発信していますよね😊 YouTubeでは「スッピンが綺麗すぎる！」と話題になっていたりしました！ モデル 兼 実業家「紗栄子さん」とは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、紗栄子さん・田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、紗栄子さんや田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
紗栄子さんが「紗栄子さん流のダイエット方法」を動画で公開
紗栄子さんがYoutubeチャンネル“Sae Channel”で『【ダイエット】ひとり贅沢しながら、ダイエットについて話すよ！』という動画を公開していました😋
Youtubeより引用
紗栄子さんがゆるトークで「紗栄子さん流のダイエット方法」を紹介してくれていましたね😊
お正月に実感で4kg増えてしまった紗栄子さんが2週間で-4kgの減量を成功させた際に意識して行っていたダイエット方法・考え方を紹介してくれていました✨
我慢せずに美味しく食べる日も大切という話もしながらダイエットの話もしてくれていてすごく親近感が湧きました！
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！ » 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー｜特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット
紗栄子さん流 ダイエットの方法・考え方①｜食べ物を気をつける
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける1｜炭水化物の量を減らす
炭水化物オフのダイエットも流行ったりしていますが、紗栄子さんとしては、炭水化物を抜くのはいつかまた食べちゃうから0にすることはしていないそうです。
ただし、炭水化物のちょっと量を減らすことは意識しているのだとか✨
何事も無理をすると続かないので、できるだけ継続できる形でやるのが大事ですよね😊
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける2｜朝起きたら1杯のお水か白湯を飲む
朝起きたらまず最初に1杯の水か白湯を飲むようにしていたそうです！
胃袋を温めて、体も胃も目覚めさせてから朝食を食べるようにしていたのだとか✨
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける3｜朝食はお味噌汁から体に入れる
紗栄子さんはダイエット期間中は、朝に食べるものは和食にしていたそうですが、最初に身体に入れるのはお味噌汁と決めていたそうです💡
白湯などで胃袋を温めて、酵素から取り入れることを大事にしているのだとか。
ちなみに、朝食のメニューの例としては以下のような感じだそうです。
紗栄子さんのダイエット中の朝食の例
・お味噌汁
・ごはん
・納豆
・梅干し
・おひたし
・もずく
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける4｜回数を多くちょこちょこ食べる
食事の回数に関しても、回数を多くちょこちょこ食べることを意識しているそうです💡
食べる量を少なくして、回数を増やすことで、胃袋を小さくしたかったのだとか。
ちなみに、指原莉乃さんもダイエットの際には量を少なくして、30分くらいの間隔を開けて食べることを実践していました！
≫ 指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方②｜とにかく代謝を上げる
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる1｜とにかく歩く
紗栄子さんは2人目のお子さんを妊娠した際に20kgも太ったそうです。
その時に体重を戻すために意識して行ったのが「歩く」ことだったのだとか💡
有酸素運動をすることが大事！と言っていました😊
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる2｜歩いた後にトレーニングする
歩いた後にトレーニングすると良いとも言っていました。
有酸素運動で体を温めた上でトレーニングしたほうが燃焼効果も高まりそうですね😊
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる3｜酵素浴やサウナを活用する
今回のダイエットでは歩く時間がなかったときには、酵素浴やサウナも活用していたそうです。
とにかく代謝を上げることを意識していたのだとか✨
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる4｜筋トレを少しでも続ける
1日3分でも良いから毎日筋トレを続けるのが大事と言っていました😊
続けるのが一番大事で一番難しいとも言っていました。
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方③｜プロの手を借りる
【紗栄子さん流ダイエット】プロの手を借りる1｜パーソナルトレーナーに指導してもらう
ちょっと間違った体重のかけ方をすると付けたくないところに筋肉がついてしまいますよね。
パーソナルトレーナーに依頼して、フォームなども指導してもらうことがオススメだそうです😊
ちなみに、紗栄子さんが通うジム・ピラティスが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 紗栄子さんが通う美容クリニック・エステ・美容院・ジム・ピラティス 情報まとめ
【紗栄子さん流ダイエット】プロの手を借りる2｜マッサージに行く
トレーニングをした後に時間があれば、マッサージに行くこともしていたそうです。
固まった筋肉をほぐしてもらったり、トレーニングで溜まった乳酸を流してもらうことをしていたのだとか✨
そこまでやらないと今回は体重が落ちなかった！必死だった！と言っていましたね😊
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方④｜インスタでイメトレ
【紗栄子さん流ダイエット】インスタでイメトレ1｜Instagramで可愛い子を見る
Instagramで可愛くて綺麗な体の子を見ることで、自分自身のモチベーションを上げていたのだとか✨
紗栄子さんは何かしらの理由を付けて太りがちだから、自分が言い訳できないように心を持っていくのも大事なのだそうです。
ただ、美味しいものを食べるのも“心の栄養”なので、我慢しすぎも良くないとも言っていました😊
紗栄子さん使用のインナーケア・サプリメント
紗栄子さんがダイエットや体作りとして活用しているインナーケアアイテムやサプリメントなどもご紹介したいと思います！
ちなみに、紗栄子さんおすすめのインナーケアがさらに気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 紗栄子さん使用・おすすめ インナーケア（サプリメント・水・酵素・漢方・ハーブティー・ビタミンなど）まとめ
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜グリーンスプーン
公式サイトより引用
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「グリーンスプーン」です。
MEGUMIさん・指原莉乃さん・滝沢眞規子さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんなどがオススメしている野菜たっぷりの宅食サービスです✨ 野菜たっぷり・低カロリー・高タンパクなメニューをメイン・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから自由に選べるのだとか！ 冷凍と思えないくらい美味しい野菜が特徴で、多数の品種・産地の中から最も高品質な野菜を採用し、瞬間冷凍しているのだそうです😊 いつでも食べたい時にレンジで温めるだけでOKなのでとても便利ですよ！ また、定期便の宅食サービスではあるものの、不要な時にはいつでもスキップ・停止が可能で、解約金も発生しないので安心です💡 以下のリンクからなら、初回限定で最大32％OFF・1食550円〜・送料無料・2回目以降の解約OKで注文できるのでオススメです！ ＼【最大32%OFF・1食550円〜！】野菜がたっぷり摂れるGREEN SPOON！（送料無料）／ ちなみに、実際に注文してみた詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜ベルタこうじ生酵素
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「ベルタこうじ生酵素」
です。
ダエイット期間中は、基礎代謝を上げるためにこちらをカバンの中に入れて持ち歩き、毎日の使用にしているのだとか✨
こうじ酵素だけでなく、野菜・フルーツ・コンブチャ・乳酸菌・スーパーフードなどの成分も凝縮されているので、毎日食事で取るのが難しい栄養素も簡単に摂取できるのでオススメだそうです💡
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜青パパイヤ酵素
コスメキッチンより引用
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「青パパイヤ酵素」です。
酵素の王様とも呼ばれる『青パパイヤ』を実も皮も種も丸ごと発酵させたサプリメントなのだとか💡
健康と美容に欠かせないビタミンやミネラルが豊富で、手軽に体の内側からキレイをサポートしてくれるそうです✨
美容家の石井美保さんも愛用しており、ヘビーな食事をして消化を助けて欲しいときや、最近は寝る前にも必ず飲んでいるとおすすめしていました😊
実際に飲んでみた詳細レビューも別記事でご紹介しているので気になる方はご覧ください！
» 石井美保さんおすすめ「青パパイヤ酵素」効果や味をレビュー！｜口コミ・飲み方・評判・感想・特徴など
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜HERBORISTERIE Tisane 4 Assortment
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「HERBORISTERIE Tisane 4 Assortment」
です。
植物療法の日本の第一人者である森田敦子先生が監修しているハーブティーで、4種類のハーブティー（ヴァンルージュ・ラズベリーリーフ・エキナセア・メリッサ）が入っているそうです。
紗栄子さんは、森田敦子先生に植物療法学を教わったことがあるのだとか。
ヴァンルージュは、血行を良くするので冷え性の方にオススメだそうです。
ラズベリーリーフは、整理時の下腹部痛の緩和や「安産のハーブ」と言われていて陣痛を緩和させてくれることも期待できるのだとか。
エキナセアは、今の時期にぴったりで免疫力向上に役立つそうで、ウイルスや細菌の侵入を阻んでくれるそうです。
メリッサは、ホルモンバランスを整え、不安や鬱、ストレスを鎮め幸せな気持ちにしてくれるのだとか。
中身は葉っぱが入っているので、ポットや急須で入れれば飲むことが出来ます。
ハーブティーの入れ方のコツとして、急須のフタなどはしっかり閉めて、10分くらい置いて出すのが良いそうです。
紗栄子さんがコスメキッチンで購入した使用品が気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 紗栄子さんオススメ｜コスメキッチン購入品 癒やしアイテム 5選 まとめ 〜おうち時間でリラックスタイムを〜
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜観音温泉 飲む温泉
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「観音温泉 飲む温泉」です。
伊豆半島の大自然が生んだ地下層でじっくりと育ったという温泉水で、小田切ヒロさんや石井美保さんも飲んでいるのだとか✨
天然のアルカリ性で、老化への対抗にもオススメなんだそうです！
シリカ含有量も多いので美肌効果も期待できるのだとか💡
クセがなく、ソフトでとても飲みやすい口当たりなのだそうです😊
ちなみに、温泉水といえば「温泉水９９」もおすすめです！
シリカや炭酸イオンなどの温泉成分も含んでおり美容・健康のためにもピッタリなお水なんだとか✨
芸能人にも使用者が多く、田中みな実さん・神崎恵さん・滝沢眞規子さん・松雪泰子さんなども使用しているそうです😊
また、そのまろやかで美味しい味から、ミシュラン三ツ星受賞の有名料理店の料理にも使われるほどなのだとか💡
以下のリンクからなら公式サイト限定で実質53％OFFのたった990円（送料無料）で、1.9Lペットボトル6本セットを買い切りで気軽にお試しできるのでオススメです！
＼ 【たった990円・送料無料・買い切り】「温泉水99」の初回限定キャンペーン ／
ちなみに、実際に使用したレビューでより詳しく書いているので気になる方はご覧ください！
≫ 「温泉水99」レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど（お得情報も！）
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜日本機能性医学研究所 AD1000
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「日本機能性医学研究所 AD1000」です。
ビタミンAとビタミンDが入っているサプリメントなんだとか✨
体の再生する力を高めるために毎日摂取しているそうです😊
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜アスコルバイオ研究所 プロビタC
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「プロビタC」です。
紗栄子さんはだいたい3時間に1回のペースで飲んでいるそうです。
紗栄子さん的にはビタミンCはこまめに飲むのがオススメだとか。
ビタミンCは美白のためにもちゃんと飲みたいですよね✨
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜FTC リセットファイバー
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「FTC リセットファイバー」です。
グアー豆由来の水溶性の食物繊維（グアーガム分解物）を手軽に摂取できる機能性表示食品なのだとか💡
飲み物や料理に混ぜるだけで、味を変えずに良質な水溶性食物繊維を手軽に摂取できるそうです😊
グアーガム分解物には善玉菌の代表格であるビフィズス菌を増やすことが認められており、腸内環境が良好になるのだとか！
ちなみに、紗栄子さんのロンドンvlogで紹介されていました！
≫ 紗栄子さんのロンドン・パリvlog 紹介サプリメント・インナーケアグッズ まとめ
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメント｜FTC 君島家の生搾り朝汁
紗栄子さん使用 インナーケア・サプリメントは「FTC 君島家の生搾り朝汁」です。
美容家・君島十和子さんが開発するFTCの青汁です✨
君島家が惚れ込んだ“奇跡の大麦若葉”を非加熱の特殊製法で瞬時に粉末化したものなのだとか💡
紗栄子さんが支援活動をしているときに、FTCの社長である十和子さんの旦那さんが支援をしてくださり、そのひとつとしてこちらの青汁を送ってくれたそうです。
熱で壊れやすい「ビタミン」や「ミネラル」や「酵素」等の“生の栄養素”をそのまま美味しく摂取することができて、機能性関与成分であるGABAも1袋あたり100㎎配合しているそうです！
ストレスや睡眠にも良くて紗栄子さんの手放せないアイテムになっていると話していました😊
商品の詳細や口コミが気になる方はこちらの記事もぜひお読みください！
» 紗栄子さんおすすめ青汁「FTC 君島家の生搾り朝汁」の特徴や口コミまとめ
公式サイトより引用 野菜不足や食生活の改善には滝沢眞規子さん絶賛の「青汁 boco to deco（ボコとデコ）」もオススメです！ 日本発のスーパーフードと言われている“明日葉”が原材料で使われている青汁なのだとか😊 スーパーフード“明日葉”には、73種類もの栄養がぎゅっと1杯に詰まっているそうです！ 後味もさっぱりしていて飲みやすいので、滝沢眞規子さんはかなり気に入って毎日飲んでいるのだとか✨ 水にも溶けやすいので、水を入れた水筒に1本分の粉末を入れて、持ち歩いて飲んでいるそうです！ また、“明日葉”と“国産さつまいもでんぷん”のみで作られており、着色料や甘味料など余分なものは入っていないので安心して毎日飲めるのも良いポイントなのだとか💡 ちなみに、公式サイトの定期コースなら10％OFF・回数縛りなし・30日間返品保証ありで購入することが出来るのでオススメですよ！野菜不足や食生活の改善には滝沢眞規子さん絶賛の「青汁 boco to deco（ボコとデコ）」もオススメ！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、紗栄子さん・田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、紗栄子さんや田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに紗栄子さん・田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 以下のリンクからなら最大35％OFFの8,800円割引・送料無料で購入できるのでお得ですよ！ ＼【最大35%OFF・8,800円割引！】おしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」（送料無料！）／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
紗栄子さん流のダイエット方法やインナーケアアイテムを取り入れつつ健康的な体作りを！
今回は『紗栄子さん流のダイエット方法・使用インナーケア・サプリメント まとめ』という形で紗栄子さんのダイエット方法をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方
①食べ物を気をつける
└炭水化物の量を減らす
└朝起きたら1杯のお水か白湯を飲む
└朝食はお味噌汁から体に入れる
└回数を多くちょこちょこ食べる
②とにかく代謝を上げる
└とにかく歩く
└歩いた後にトレーニングする
└酵素浴やサウナを活用する
└筋トレを少しでも続ける
③プロの手を借りる
└プロの手を借りる
└マッサージに行く
④インスタでイメトレ
└Instagramで可愛い子を見る
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント
ダイエットにチャレンジしたい方はぜひ試してみてください😊
ちなみに、毛穴汚れや肌のハリ・透明感・乾燥が気になる方に小田切ヒロさん絶賛の「マナラ ホットクレンジングゲルマッサージプラス」もオススメです！ VoCEのクレンジング・毛穴部門 第1位を獲得したクレンジングで、小田切ヒロさん・紗栄子さん・辻希美さん・辺見えみりさんなど多くの有名人も使用しているのだとか！ 小田切ヒロさんは10本以上もリピートしているくらいお気に入りなんだそうです✨ たった20秒マッサージするだけで、メイクや毛穴汚れがスッキリと落ちて、肌のハリや透明感が得られるのだとか！ セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンなどの美容成分がたっぷり配合されており、しっかり保湿して乾燥小じわにもアプローチしてくれるのだそうです💡 また、ダブル洗顔不要なだけでなく、クレンジング後には肌を和らげてブースターの役割までも担ってくれるのだとか！ 以下のリンクからなら、たっぷり2ヶ月分が約28%OFFの特別価格で買い切りでお試しできるのでお得ですよ😊 ちなみに、小田切ヒロさんオススメの毛穴ケアを知りたい方はこちらの記事もご覧ください！ ≫ 小田切ヒロさん使用・オススメ｜毛穴・角栓ケア まとめ（黒ずみ・詰まり・開き・いちご鼻など） また、紗栄子さん使用のスキンケアアイテムやメイクアップコスメも別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！ 紗栄子さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！＼ 【約28%OFF・特別価格！】マナラ ホットクレンジングゲルマッサージプラス ／
（リラックスアイテム・インナーケア・カバンの中身…etc）
↓↓↓↓↓↓