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美のカリスマである田中みな実さんですが、とても健康を意識した生活をしていることでも有名ですよね！
今回は、そんな田中みな実さんが実践している健康法や食事、雑誌などで紹介していた食材や調味料についてまとめてみました。
田中みな実さんの美と健康の秘訣が知りたい方には必見です😊
ちなみに、田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアや美白・UVケアもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下！） ≫ 田中みな実さんオススメ｜美白・UVケア まとめ（日焼け止め・化粧水・美容液・サプリ・日傘など） 目次 TVや雑誌など様々なメディアで活躍する田中みな実さんは“美のカリスマ”と呼ばれるくらい美容オタクですよね😊 美に対してストイックな姿勢も有名で、紹介したスキンケアやメイクアイテムが“みな実買い”と呼ばれるくらい売れたりするくらいの人気です！ また、ドラマでも活躍していたり、PEACH JOHNのガードルやエアウィーヴの枕を出したのも話題になりましたよね💡 “美のカリスマ” 田中みな実さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
田中みな実さんの健康管理や食事・おすすめ食材や調味料・油など 一覧
田中みな実さんが紹介していた健康管理・食事やおすすめ食材などをまとめてみました。
ポイントだけ知りたい方はこちら✨
田中みな実さんの健康管理・食事 まとめ
・水は1日3リットル飲む
・朝は季節のフルーツを食べる
・お米を抜くと肌のハリが失われるのでしっかり食べる
・夜は消化の良いお粥などを食べる
・サプリメントを摂取する
・トランス脂肪酸と植物油脂を控える
・パーソナルジムに週一回2時間通いトレーニングをする
田中みな実さんおすすめ食材・調味料
ちなみに、シワ・ハリ不足や乾燥が気になる方には友利新さん・水越みさとさん・咲丘恵美さんが絶賛している「ライース® リンクルクロス」もオススメです！ 「シワ改善」+「うるおい改善」を叶える新有効成分”ライスパワー®No.11＋”配合の美容液で、肌の表皮・真皮・基底膜の全てにアプローチして表面のハリから深いシワまで改善してくれるのだとか✨ ライスパワー®No.11＋の開発元である「勇心酒造」だからこその処方で、ライスパワー®No.11＋の最高濃度（※1）配合を実現しているのだそうです💡 また、友利新さんはシワ改善ベスコスに、人気Youtuberの水越みさとさんは一軍コスメに選んでいるくらいお気に入りなんだとか😊 以下のリンクからなら、「ライース® リンクルクロス」にエイジングケア用（※2）の化粧水・クリームも付いた限定キットが約75％OFFでたった2,480円・送料無料・買い切りで購入できるのでオススメです！ ＼【約75％OFF・たった2,480円！】ライース® リンクルクロス 限定キット（送料無料・買い切り）／ （※1）医薬部外品で認められた配合濃度に対して（※2）年齢に応じたケア
田中みな実さんの健康管理や食事 詳細
田中みな実さんの健康管理や食事｜水は1日3リットル飲む
田中みな実さんの健康管理や食事は「水は1日3リットル飲む」です。
田中みな実さんは、水をよく飲むことで有名ですよね。
外側から化粧水を与えるのも大事なものの、内側から水分を満たすのもとっても大事だと話していて、こまめに水分を取るようにしているそうです。
美容や健康を意識する方は、水をしっかり飲んで、老廃物を出してあげることを大事にしていますよね😊
ちなみに美容家の石井美保さんも水を飲むことは大切だと話しており、かといって飲みすぎても体のミネラルバランスを保てなくなるので、自分にちょうどいい量を飲みながら見つけるのが大切だそうですよ✨
ちなみに水の銘柄は、田中みな実さん、松雪泰子さん、モデルの滝沢眞規子さんなども飲んでいるという「温泉水９９」がおすすめです！
鹿児島県垂水温泉の天然アルカリ温泉水なので健康に気遣う方にはもちろんのこと、シリカや炭酸イオンなどの温泉成分も含んでおり美容・健康のためにもピッタリなお水です。
また、そのまろやかで美味しい味から、有名料理店の料理にも使われるほどなのだとか😊
美容好きな田中みな実さんも、雑誌でごくごく飲める美味しい温泉水だと紹介していました。
温泉水99は、初回購入が990円（送料無料）ととてもお得なキャンペーン中なのでおすすめです！！
1.9Lのペットボトルが6本もセットになっていて、定期購入ではないので気軽にお試しできますよ♥
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ちなみに、水をよく飲むことで有名な田中みな実さんが紹介していた水の銘柄もまとめています！
» 田中みな実さんが飲んでいる水の銘柄（ミネラルウォーター・シリカ水） まとめ
田中みな実さんの健康管理や食事｜朝は季節のフルーツを食べる
田中みな実さんの健康管理や食事は「朝は季節のフルーツを食べる」です。
田中みな実さんは、酵素は生のフルーツから摂取したいと考えていて、朝は旬のフルーツを食べるそうです！
自然な糖を摂ることで、身体の調子も上がる感じがしているそうですよ😊
田中みな実さんの健康管理や食事｜お米を抜くと肌のハリが失われるのでしっかり食べる
田中みな実さんの健康管理や食事は「お米を抜くと肌のハリが失われるのでしっかり食べる」です。
ダイエットのためにお米を控える方がいる一方で、田中みな実さんはお米はしっかり食べる派なんだとか！
”お米を抜くと肌のハリが失われる”ということで、白米や酵素玄米、お粥などを食事でしっかり摂っているそうですよ😊
また、3食しっかり食べるようにすることで、間食したい欲求もおさまるのだそうです✨
白米や酵素玄米は、お休みの日に炊いて1個300g分くらいに小分け冷凍していて、なんと一食で2つ分食べることもあるのだとか！
田中みな実さんの健康管理や食事｜夜は消化の良いお粥などを食べる
田中みな実さんの健康管理や食事は「夜は消化の良いお粥などを食べる」です。
夜は意識的に消化にいいものを摂っていて、お粥と、お刺身など魚で動物性たんぱく質を食べることが多いそうです。
お粥にひじきや梅を混ぜたり、納豆やキムチをあわせて食べるのもおすすめなのだとか。
また、お肉は苦手であまり食べないそうです。
田中みな実さんの健康管理や食事｜サプリメントを摂取する
田中みな実さんの健康管理や食事は「サプリメントを摂取する」です。
サプリメントはビタミンCをメインに、無理なく続けられるルーティンとして飲んでいるそうです。
田中みな実さんが飲んでいるビタミンCサプリとして有名なのは「Lypo-C リポ-カプセル ビタミンC」です！
田中みな実さん・神崎恵さん・石井美保さん・君島十和子さん・大政絢さんなどが使用している高濃度ビタミンCサプリメントです！ ビタミンCをリポソーム化することで腸内からの吸収率を最大化しているのだとか✨ リポソーム型ビタミンC 1,000mgが配合されており、強い抗酸化力による細胞の老化防止が期待できるのだとか💡 また、ビタミンC摂取は美肌のためはもちろん、疲労回復や免疫力アップのためにも良いそうです😊 海水のような独特な味であまり美味しくないものの、不要なものは一切使用していないのが理由なのだとか！ 「Lypo-C（リポ・カプセル ビタミンC）」を使用した感想 ①美味しくないけれどサラッとしているのでなんとか飲める！ ちなみに、あまり美味しくないサプリメントが苦手という方には、低価格で飲みやすい「My+Cee」もおすすめです！ Lypo-Cと同様にリポソーム型ビタミンCが配合されており、「安いし粒が小さくて継続して飲みやすい！」と人気です💡 また、「My+Cee」には「B-Rec錠」という特許製剤技術が使われており、徐々に溶けて持続時間が長くなり吸収量がアップするのだとか💡 さらに、特許取得のビタミンC吸収サポート成分も配合されているそうです！ 以下のリンクからなら、初回77%OFFでたった980円・送料無料・回数縛りなしでお得に購入できるのでオススメです！ ＼【77％OFF・たった980円！】リポソーム型ビタミンC錠剤の「My+Cee」 ／ また、田中みな実さん使用のインナーケア・サプリメントが気になる方はこちらもご覧ください！
②続けていると肌に元気がチャージされる感じがする！
③個包装なので持ち歩きも便利！
田中みな実さんの健康管理や食事｜トランス脂肪酸と植物油脂を控える
田中みな実さんの健康管理や食事は「トランス脂肪酸と植物油脂を控える」です。
田中みな実さんでも、無性にポテチなどのスナック菓子が食べたくなる時もあるそうですが、そんな時もできるだけ体に負担の少ないものを選ぶよう心がけているのだとか。
おやつの栄養成分表示を見て、トランス脂肪酸や植物油脂が含まれていないかチェックしているそうですよ😊
「有機玄米プラス・キヌア&チアシード」というおせんべいもお気に入りなのだとか！
また、田中みな実さんは大のチョコレート好きとしても有名で、撮影を避けたタイミングでたくさんチョコレートを食べることもあるそうです😊
» 田中みな実さんおすすめ チョコーレート まとめ（サロン・デュ・ショコラ、バレンタインデーのオススメも！）
田中みな実さんの健康管理や食事｜パーソナルジムに週一回2時間通いトレーニングをする
田中みな実さんの健康管理や食事は「パーソナルジムに週一回2時間通いトレーニングをする」です。
田中みな実さんは、忙しくてもパーソナルジムに通ってトレーニングを欠かさず行っているそうです！
ジムは「ポジティブリンクスタジオ」で、横手貞一朗さんのトレーニングを受けていると紹介していました。
横手貞一朗さんは、モデルの滝沢眞規子さんや松島花さんなど、有名芸能人も多く手掛ける凄腕のトレーナーです。
横手さんのトレーニングはまるでマジックで、気づかないうちに溜まっていた体の中の澱みがスコン！と抜ける感じがするのだとか😊
ちなみに、田中みな実さんが通う美容クリニックやエステ・ジムなどもまとめているのでこちらの記事もぜひご覧ください！
» 田中みな実さんが通う美容クリニック・エステサロン・美容皮膚科・美容院・ジム 情報まとめ
田中みな実さんのおすすめ食材 詳細
田中みな実さんのおすすめ食材｜九州まーめん 無添加
田中みな実さんのおすすめ食材は「九州まーめん 無添加」です。
九州産大豆「ふくゆたか」を100％使用した高たんぱく・低糖質の麺です。
田中みな実さんは麺類が大好きなものの、外食で楽しみたいので自宅では国産の豆を使ったこちらの大豆麺を使用しているそうです。
実際に食べてみたレビューもこちらの記事でご紹介しています！
» 田中みな実さんおすすめ「九州まーめん（大豆麺） 」レビュー！
田中みな実さんのおすすめ食材｜うさぎ農園 バジルソース
公式サイトより引用
田中みな実さんのおすすめ食材は「うさぎ農園 バジルソース」です。
パスタに絡めても、お肉に載せて食べても美味しい、無添加・無農薬のバジルソースだそう。
田中みな実さんは、先程のまーめんにこちらを絡めて食べたりしているのだとか😊
田中みな実さんのおすすめ食材｜テーブルマーク たきたてご飯新潟県産こしひかり白がゆ
田中みな実さんのおすすめ食材は「テーブルマーク たきたてご飯新潟県産こしひかり白がゆ」です。
お粥はチンすれば食べられる、こちらのお手軽なパックのお粥を利用することもあるそうです😊
田中みな実さんのおすすめ食材｜高島屋海苔店 みやこいち
田中みな実さんのおすすめ食材は「高島屋海苔店 みやこいち」です。
有明産の極上焼き海苔で、田中みな実さんが雑誌で紹介していました✨
田中みな実さんのおすすめ食材｜味覚庵 至宝
田中みな実さんのおすすめ食材は「味覚庵 至宝」です。
お粥のお供に食べている美味しい梅干しなんだとか。
撮影の日にも持参するそうです😊
田中みな実さんのおすすめ食材｜be my flora 5ベジスープ
公式サイトより引用
田中みな実さんのおすすめ食材は「be my flora 5ベジスープ」です。
“人参・大根・里芋・蓮根・牛蒡”５つの野菜を、栄養たっぷりの野菜のだし「be my floraベジブロス」で煮込んだ後、昆布・鰹節・煮干し・椎茸の出汁を加えたスープです。
田中みな実さんは、小腹が空いたらこちらの腸活スープを飲んでいるのだとか✨
美容・健康のためには腸を整える腸活も大事ですよね。
田中みな実さんが紹介していたその他の腸活アイテムはこちら！
田中みな実さんのおすすめ食材｜BodyGranola（ボディグラノーラ）
公式サイトより引用
田中みな実さんのおすすめ食材は「BodyGranola（ボディグラノーラ）」です。
自分の腸内細菌が好む素材で自分専用のグラノーラを作ってもらえるサブスクサービスで、田中みな実さんがCM出演していて話題になりましたよね💡 美容と健康のために腸活をしっかりしている滝沢眞規子さんや小田切ヒロさんも絶賛しているのだとか！ 自宅でカンタンに調べられる検査キットで自分の腸内環境を検査するだけで、自分専用グラノーラが定期的に届くので簡単に続けられるのも良いのだそうです😊 また、ドライフルーツたっぷりのベースグラノーラにプラスして体質＆好みに合ったトッピングを選ぶことができるのだとか！ 小田切ヒロさんは「自分の腸内環境にあったものを食べて、内側から本物の美を作ることが大事！」と絶賛していました✨ ちなみに、ボディグラノーラの詳細が気になる方はこちらもご覧ください！
田中みな実さんのおすすめ食材｜GronG COMPLETE EAA パウダー ノンフレーバー
田中みな実さんのおすすめ食材は「GronG COMPLETE EAA パウダー ノンフレーバー」です。
筋肉だけではなく、肌や髪の毛にも必要な9種類のアミノ酸入りパウダーなのだそうです！
筋肉と肌＆髪を健やかに育むための必須アイテムなのだとか💡
既に8袋以上も消費しており、常に1袋はストックしているそうです😊
少し独特な味なので、トマトジュースに混ぜて朝に飲んでいるとのこと！
田中みな実さんのおすすめ調味料・油 詳細
田中みな実さんのおすすめ調味料・油｜ろく助塩 顆粒タイプ 白塩
田中みな実さんのおすすめ調味料・油は「ろく助塩 顆粒タイプ 白塩」です。
「ろく助塩」は、一見さんお断りの赤坂の名店「串焼き ろく助」の店主・高野正三さんが作り上げた特別なお塩です。
干椎茸、昆布、干帆立貝等を使って、独自の製法で旨みを加えたという旨塩なんだとか💡
田中みな実さんは、こちらのお塩で作った塩むすびが好きなんだそうです😊
ろく助塩が気になる方は、実際に食べてみたレビュー記事も記載しているのでぜひチェックしてみてください！
» 【ろく助塩】長谷川京子さんなど芸能人もオススメ！料理の味を格上げしてくれるお塩
田中みな実さんのおすすめ調味料・油｜鰹出汁醤油 DASHI SHOYU
公式サイトより引用
田中みな実さんのおすすめ調味料・油は「鰹出汁醤油 DASHI SHOYU」です。
水が綺麗な山間の街ならではの天然水を使った淡口醤油に、たっぷりの鰹出汁を合わせた華やかな風味と程よい塩味が特徴的な万能鰹出汁醤油なんだとか。
田中みな実さんが、お気に入りのお醤油として紹介していました！
田中みな実さんのおすすめ調味料・油｜九鬼 太白純正胡麻油
田中みな実さんのおすすめ調味料・油は「九鬼 太白純正胡麻油」です。
低温圧搾法でしぼった、素材の味を活かす色・香りのないごま油です。
田中みな実さんは、油を摂るならできるだけ良質なものを選ぶようにしていて、自宅ではサラダ油の代わりにこちらを使用しているそうです😊
田中みな実さんのおすすめ調味料・油｜ソルソルソウル YECHEON SESAME OIL
公式サイトより引用
田中みな実さんのおすすめ調味料・油は「ソルソルソウル YECHEON SESAME OIL」です。
韓国でも最高品質を誇る“イェチョン産” ごまから伝統的な製法で抽出したごま油だそうです😊
田中みな実さんは、炊きたてのご飯に明太子・刻んだ大葉・ごま・ネギを乗せて、こちらのごま油をかけて食べるのがオススメなんだとか💡
「さんまのまんま」で田中みな実さんが手土産として紹介していました！
田中みな実さんが選ぶおすすめの手土産が気になる方はこちらの記事もおすすめです。
» 田中みな実さんおすすめ｜スイーツ・手土産・お取り寄せ まとめ（チョコ・ケーキ・クッキー・プリン・紅茶・和菓子・ごま油・いなり寿司など）
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
公式サイトより引用 ちなみに、シワ・ハリ不足や乾燥が気になる方には友利新さん・水越みさとさん・咲丘恵美さんが絶賛している「ライース® リンクルクロス」もオススメです！ 「シワ改善」+「うるおい改善」を叶える新有効成分”ライスパワー®No.11＋”配合の美容液で、肌の表皮・真皮・基底膜の全てにアプローチして表面のハリから深いシワまで改善してくれるのだとか✨ ライスパワー®No.11＋の開発元である「勇心酒造」だからこその処方で、ライスパワー®No.11＋の最高濃度（※1）配合を実現しているのだそうです💡 また、友利新さんはシワ改善ベスコスに、人気Youtuberの水越みさとさんは一軍コスメに選んでいるくらいお気に入りなんだとか😊 以下のリンクからなら、「ライース® リンクルクロス」にエイジングケア用（※2）の化粧水・クリームも付いた限定キットが約75％OFFでたった2,480円・送料無料・買い切りで購入できるのでオススメです！ ＼【約75％OFF・たった2,480円！】ライース® リンクルクロス 限定キット（送料無料・買い切り）／ （※1）医薬部外品で認められた配合濃度に対して（※2）年齢に応じたケアシワ・ハリ不足や乾燥が気になる方には、友利新さん・水越みさとさん・咲丘恵美さん絶賛の「ライース® リンクルクロス」もオススメ！
田中みな実さんの健康管理や食事・おすすめ食材や調味料など まとめ
今回は、田中みな実さんの健康管理や食事についてご紹介しましたが、改めてまとめを記載しておきます。
田中みな実さんの健康管理・食事 まとめ
・水は1日3リットル飲む
・朝は季節のフルーツを食べる
・お米を抜くと肌のハリが失われるのでしっかり食べる
・夜は消化の良いお粥などを食べる
・サプリメントを摂取する
・トランス脂肪酸と植物油脂を控える
・パーソナルジムに週一回2時間通いトレーニングをする
田中みな実さんおすすめ食材・調味料
田中みな実さんが実践している健康法は気になっていまいますよね😊
ちなみに、Obagi C25セラムよりさらに高濃度で、しかも刺激になりにくく、常温保存OKの高濃度ビタミンC美容液「newtra vc28」もオススメです！ 95名の皮膚科医が立ち上げた会社が研究開発したドクターズコスメで、”ビタミンCの刺激が気になる人でも使いやすい！”と話題なのだそうです！ 「MIRAVC®」という独自開発の安定型中性ビタミンC誘導体を採用しており、pHが中性なので敏感肌の方でもピリピリとした刺激を感じにくく使えるのが特徴なのだとか💡 ピリピリしない高濃度ビタミンCにより、くすみ・キメ・毛穴・肌の弾力など美肌にマルチにアプローチすることが出来るのだそうです✨ 刺激を感じづらいので、全顔使用OKでたっぷりとお肌にのせることができるのもメリットで、使い続けるほどにキメの整ったクリアなお肌に導いてくれますよ😊 以下のリンクからなら、約40%OFF・送料無料・回数縛りなしでお得に購入できるのでオススメです！ また、購入時に専用クーポン「sappivc」を入力すると、MIRAVC®・コラーゲン・セラミドなど配合のフェイスマスク（2,200円相当）が貰えるのでさらにお得ですよ🉐 ＼【40％OFF・送料無料！】ピリピリしないビタミンC美容液「newtra vc28」（フェイスマスクもらえる！） ／ 実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！ ≫ 「newtra vc28」詳細レビュー！特徴・効果・感想・口コミなど ※くすみ：乾燥により肌がくすんで見える状態 ※ピリピリせず刺激が気になる方でも使いやすい：すべての人に刺激がないわけではありません。 ※毛穴：肌の引き締めにより毛穴を目立ちにくくすること ※MIRAVC®：アスコルビルグルコシド、アルギニン（軽肌保湿成） 田中みな実さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！
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